Dedko? V žiadnom prípade! Jean-Claude Van Damme vo veku 65 rokov ukázal svoje svaly a drsne sa zasmial nad zubom času

Hviezda kultových filmov ako Krvavý šport, Kickboxer a Univerzálny vojak neprestáva udivovať. Hoci má na krku šesťdesiatpäť krížikov, na sociálnych sieťach pravidelne dokazuje, že rozhodne nie je mimo formy. Stále sa môže pochváliť nízkym percentom telesného tuku, vypracovanými bicepsami a hrudníkom, ktorý pripomína jeho najlepšie roky v Hollywoode. Ako to ten chlap robí?

Ego muselo ustúpiť do úzadia. Dnes cvičí s kilogramovými činkami!

Kým v mladosti sa JCVD spoliehal na extrémne výkony, tvrdé cviky a ťažké váhy, s pribúdajúcim vekom musel radikálne zmeniť svoj prístup. Zistil totiž, že kľúčom k dlhovekosti nie je dvíhanie blbostí a ničenie kĺbov, ale prepojenie mysle a svalov.

"S pribúdajúcim vekom som musel svoj tréning oveľa viac vyvažovať. Pristupujem k nemu inteligentnejšie a učím sa z predchádzajúcich skúseností, aby som si nezranil chrbát alebo nohy," prezradil nedávno slávny Belgičan.

Jeho súčasné tajomstvo v posilňovni môže mnohým znieť smiešne, ale zrejme funguje brutálne dobre: trénuje s extrémne ľahkými váhami.

"Trénujem veľmi ľahko, dokonca len s jedným kilogramom. Dôležitý je absolútne presný, pomalý pohyb a rovný chrbát. Spočiatku nemusíte nič cítiť, ale sval sa postupne naučí správnu techniku. Vaša myseľ a sval sa spoja," radí Van Damme a dodáva, že cvičí do zlyhania, čím napumpuje svaly bez zbytočného zaťažovania väzov a kĺbov.

Školenie všade. Dokonca aj pri čistení zubov

Okrem ľahkých činiek sa "Muscles from Brussels" nevzdáva ani kardia (najčastejšie stacionárny bicykel), strečingu a izometrických cvičení inšpirovaných jogou. Flexibilita a pohyblivosť sú podľa neho hlavným dôvodom, prečo ho telo stále počúva a prečo aj na dôchodku stále zvláda svoj legendárny strečing nôh.

A kedy cvičí? Prakticky stále! Každý deň cvičí izometrické naťahovanie svalov.

"Je to najlepší tréning na svete. Môžete ho robiť ráno, keď si umývate zuby, alebo večer pred spaním. Zvýši sa vám tepová frekvencia a nepotrebujete k tomu vôbec žiadne vybavenie," pochválil sa herec.

Vek je len číslo

Zatiaľ čo mnohí jeho rovesníci už riešia, aké tabletky brať na bolesti chrbta, Van Damme je živým dôkazom toho, že disciplína a celoživotná dôslednosť prinášajú ovocie v každom veku.

Takže keď sa vám dnes nebude chcieť ísť na tréning s výhovorkou, že "nie ste dosť starí" alebo "príliš unavení", spomeňte si na šesťdesiatpäťročného Van Damma. Ak to zvládol on, zvládnete to aj vy!