Ako chudnú slávni herci? Kevin James schudol kvôli úlohe takmer 30 kíl za 2 mesiace!

Diéta môže byť mimoriadne náročná a niekedy frustrujúca záležitosť. Existuje tiež množstvo postupov, ktoré možno dodržiavať - niektorí ľudia sa napríklad spoliehajú na ketogénnu diétu, zatiaľ čo iným môže vyhovovať nízkofrekvenčné stravovanie. Americký herec, komik a scenárista Kevin James sa však rozhodol vsadiť na tzv. vodný pôst, počas ktorého sa vzdal všetkého jedla a pitia okrem vody. Čo o tom prezradil v podcaste s Joeom Roganom? A je to naozaj dobrý spôsob, ako schudnúť?

Hoci nejde o vyslovene kulturistickú novinku, pre kontext treba dodať, že Kevin vyskúšal viacero rôznych výživových prístupov a snahy často zlyhali, pretože si myslel, že si môže dopriať cheat day, ale v skutočnosti mu aj stravovanie bez obmedzení raz týždenne dosť výrazne narušilo jedálniček. V minulosti napríklad fungovala v úvode spomínaná ketogénna diéta, ale pre jednu zo svojich filmových úloh absolvoval aj hladovku, ktorá mu umožnila naozaj rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy. Počas 41 dní slávny herec nepil a nejedol nič okrem čistej vody.

"Voda. A trochu soli a elektrolytov, aby som doplnil to, čo som stratil. Bolo to však psychicky veľmi náročné. Nedal som si konkrétny termín, len som si povedal, že teraz začnem držať pôst a urobím, čo sa dá. A tak to išlo deň po dni. Celkovo som schudla 60 kíl a počas toho som ani nebrala vitamíny, všetko to išlo dole."

Povedal herec. Práve spomínaných 60 kilogramov zodpovedá ekvivalentu niečo vyše 27 kilogramov, ktoré sa mu podarilo zhodiť.

Vo všeobecnosti však treba poznamenať, že tento spôsob chudnutia nie je úplne ideálny a samozrejme so sebou prináša aj viaceré riziká. Ak nie ste pod kontrolou skúsenej osoby, môžete riskovať nerovnováhu elektrolytov, opuchy a zápaly, stratu svalovej hmoty a následný jo-jo efekt, keď za chvíľu priberiete späť.

V prípadoch, keď chudnú hollywoodske celebrity, však majú prístup k odbornému dohľadu a sú na ňom závislé. Pre bežných športovcov môže byť lepšou voľbou niektorá z foriem prerušovaného hladovania, o ktorej sme písali v rámci samostatného článku.