86 centimetrov ocele: Tajomstvo stehien Roberta Förstemanna

Vo svete profesionálnej cyklistiky sa zvyčajne hovorí o rýchlosti, vytrvalosti a stratégii. Ale potom je tu Robert Förstemann - nemecký dráhový cyklista, ktorého meno sa stalo synonymom pre niečo úplne iné: nohy také masívne, že si vyslúžil prezývku "Quadzilla". Hoci má na konte titul majstra sveta a olympijskú medailu, svet si ho pamätá najmä pre jeho svaly, ktoré popierajú ľudské limity.

Viac ako len obrovské nohy.

Skôr než sa začítame do tajomstva jeho legendárnych kvadricepsov, pripomeňme si, že tridsaťosemročný Robert Förstemann je predovšetkým vrcholový športovec. V roku 2010 sa stal majstrom sveta v tímovom šprinte a o dva roky neskôr si na olympijských hrách v Londýne zavesil na krk bronzovú medailu. Dnes už nezávodí sám - jeho sila našla nové uplatnenie. Pracuje ako pilot tandemového bicykla a pomáha zrakovo postihnutým cyklistom dosiahnuť ich športové sny.

Fenomén "Quadzilla" a obvod 86 cm

Všetko sa to začalo virálnou fotografiou z olympijských hier. Fotografia, na ktorej Förstemannove nohy vyzerajú ako kmene stromov vedľa nôh jeho kolegu Andrého Greipela (ktorý sám nie je žiaden macher), obletela celý svet. Postavy sú rovnako neuveriteľné ako pohľad na ne. Podľa portálu talkSport je obvod jeho stehien neuveriteľných 86 centimetrov.

"Je to pre mňa česť mať vlastnú prezývku," hovorí Förstemann s úsmevom. "Každý, kto počuje meno Quadzilla, vie, že to znamená Robert Förstemann.A je skvelé, že som ju dostal ako dráhový cyklista, nie ako kulturista."

Tajomstvo oceľových stehien: odvaha, kilá a stratégia

Ako sa dajú vybudovať takéto nohy? Za všetko môže starostlivo vypracovaný tréningový plán a tisíce hodín strávených v posilňovni. V rozhovore pre Men's Health prezradil kľúčové prvky svojho úspechu:

• Ťažké drepy. Mimo sezóny robí desiatky opakovaní s nižšou váhou, ale pred vrcholom sezóny zvyšuje záťaž na maximálne 280 kg pre 1 až 3 opakovania.
• Tlak na nohy s jednou nohou. Týmto spôsobom si buduje funkčnú silu.
• Bulharské drepy: Pre stabilitu a silu pridáva do tréningu tento náročný cvik s váhou do 160 kg.

Jeho sila nie je len na parádu. Hovorí, že vďaka nej nemá problém prejsť na svojom cestnom bicykli viac ako 200 kilometrov.

"S týmito veľkými nohami je možné prejsť 230 km.Nie je to pre mňa žiadny problém," potvrdzuje muž, ktorého telo je živým dôkazom toho, čo dokáže ľudská vôľa a disciplína.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Robert Förstemann OLY (@robertfoerstemann)