"Divízia Classic Physique je pre vaše telo zdravšia ako kategória Open Bodybuilding," hovorí Bumstead.

Jedným z najpopulárnejších súťažiacich v divízii Classic Physique je určite Chris Bumstead, ktorému sa na Classic Physique Olympia podarilo získať tri tituly za sebou. Chris sa tento rok pripravuje na ďalšiu Olympiu a väčšina fanúšikov predpokladá, že tento rok obháji svoje predchádzajúce tituly a pridá k nim ďalší.

Chris do svojej prípravy na Olympiu zaraďuje saunu a ľadové kúpele, ktoré mu podľa jeho slov pomôžu pri regenerácii a celkovom zdravotnom stave.

Nie vždy som mal rád extrémne horúčavy, ale sauna mi vždy robila sakra dobre. Pomáha uľahčiť strečing, zmierňuje bolesti hlavy spôsobené napätím a je skvelým spôsobom detoxikácie. Ani prechladnutie som nemala vždy rada, ale rozhodne som sa naučila milovať ľadové kúpele, pretože pomáhajú znižovať celkový zápal, čo je skvelé pre môj autoimunitný systém a celkové zdravie. Keď sa používajú samostatne, sú obidva úžasné, ale spolu sa ich výhody len na seba nabaľujú, napríklad napomáhajú krvnému obehu/prietoku krvi, čo vedie k lepšiemu zdraviu srdca, znižujú stres v tele, regenerujú svaly a ďalšie.

Bumstead zaraďuje ľadové kúpele, aby mohol lepšie bojovať proti zápalom a ráno si dopriať rýchly dopamínový hit. Podľa lekárskych hypotéz sú ľadové kúpele dobré z nasledujúcich dôvodov:

"Vzhľadom na vysokú hustotu chladových receptorov v koži sa očakáva, že studená sprcha vyšle obrovské množstvo elektrických impulzov z periférnych nervových zakončení do mozgu, čo by mohlo mať antidepresívny účinok." (1) Kúpanie v studenej vode má pozitívne účinky na kardiovaskulárny systém, endokrinný systém, imunitný systém a psychiku.

Hoci Chris súťaží na profesionálnej scéne, ktorá si vyžaduje užívanie zakázaných látok, snaží sa starať o svoje zdravie a doháňať si ho inými spôsobmi. Do svojho objemu dokonca nezaraďuje ani obrovské množstvá jedla. Naopak, jeho príjem sa pohybuje okolo 4133 kalórií.

Celkový príjem tvorí:

• 4 133 kalórií denne
• 460 gramov sacharidov
• 264 gramov bielkovín
• 140 gramov tukov

O svojej diéte sa na YouTube vyjadril nasledovne:

Mám pocit, že sa mi spomalil metabolizmus. Možno moje telo ľahšie naberalo svalovú hmotu. Kedysi som musel zjesť 5000 až 6000 kalórií, aby som vyzeral takto. Vďaka 4100 kalóriám som teraz len pribral. Nemám sa na čo sťažovať!

Ak sa moja váha do dvoch až troch týždňov nezvýši, pridám 500 kalórií. Osobne to tak robím. Dávam si približne dva až tri týždne. Ak nevidím žiadny prírastok, pridám nejaké jedlo. Ak priberiem príliš veľa, vrátim sa späť.

A práve v nedávnom rozhovore pre časopis Muscular Development Bumstead povedal, že si myslí, že súťažiť v kategórii Classic Physique je zdravšie ako súťažiť v divízii Open Bodybuilding.

"Open Bodybuilding je príliš náročný, príliš veľký, príliš divoký a príliš riskantný, zatiaľ čo Classic sa pohybuje uprostred a je pre vaše telo zdravší."

Čo si o tom myslíte vy, má Chris pravdu, alebo to závisí od prístupu každého súťažiaceho bez ohľadu na zaradenie do divízie?