"Divize Classic Physique je pro vaše tělo zdravější nežli kategorie Open Bodybuilding," říká Bumstead

Jedním z nejpopulárnějších závodníků divize Classic Physique je určitě Chris Bumstead, který dokázal získat tři po sobě jdoucí tituly na soutěži Classic Physique Olympia. Chris se letos připravuje na další ročník Olympie a většina fanoušků tuší, že letos obhájí své předešlé tituly a připíše si k nim další. 

Do své přípravy na Olympii Chris zařazuje i saunu a ledové koupele, které dle jeho slov mu mají pomoci s regenerací a celkovým zdravím.

Ne vždy jsem miloval extrémní horko, ale v sauně je vždycky zatraceně dobrý pocit. Pomáhá usnadnit protahování, zmírňuje bolesti hlavy z napětí a je skvělým způsobem detoxikace. Nachlazení jsem také vždy neměl rád, ale rozhodně jsem se naučil milovat ledové koupele, protože mi pomáhají snížit celkový zánět, což je skvělé pro mé autoimunitní a celkové zdraví. Při samostatném použití jsou oba úžasné, ale společně se jejich přínosy jen naskládají na sebe, jako je napomáhání oběhu / průtoku krve vedoucí k lepšímu zdraví srdce, snížení stresu v těle, zotavení svalů a další.

Bumstead zařazuje ledové koupele proto, aby dokázal lépe bojovat se záněty a dostal ráno rychlý dopaminový zásah. Podle lékařských hypotéz jsou ledové koupele dobré z následující důvodu:

„Vzhledem k vysoké hustotě chladových receptorů v kůži se očekává, že studená sprcha pošle do mozku ohromné množství elektrických impulzů z periferních nervových zakončení, což by mohlo mít antidepresivní účinek. (1) Plavání ve studené vodě má pozitivní účinky na kardiovaskulární systém, endokrinní systém, imunitní systém a psychiku. (2)“

Ačkoliv Chris závodí na profesionální scéně, na které je nezbytné užívání zakázaných látek, snaží se pečovat o své zdraví a vynahradit mu péči jinak. Dokonce v objemu nezařazuje obrovské množství jídla. Ba naopak, jeho příjem je okolo 4133 kalorií.

Celkový příjem maker:

• 4 133 kalorií na den
• 460 gramů sacharidů
• 264 gramů bílkovin
• 140 gramů tuku

Ke svému jídelníčku řekl na YouTube následující:

Mám pocit, že se mi zpomalil metabolismus. Možná moje tělo nabíralo svalovou hmotu snadněji. Kdysi jsem musel jíst 5000-6000 kalorií, abych vypadal takhle. Díky 4100 kaloriím jsem právě teď přibral na váze. Nemám si na co stěžovat!

Pokud se moje váha nezvýší do dvou až tří týdnů, přidám 500 kalorií. Osobně to tak dělám. Dávám si tak dva až tři týdny. Pokud nevidím žádný zisk, přidám nějaké jídlo. Když přiberu příliš na váze, vrátím se dolů. 

A právě v nedávném rozhovoru pro Muscular Development Magazine řekl Bumstead, že si myslí, že závodit v kategorii Classic Physique je zdravější nežli v divizi Open Bodybuilding.

"Open Bodybuilding je příliš obtížná, příliš velká, příliš divoká a příliš se v ní riskuje, zatímco Classic se vznáší uprostřed a je pro vaše tělo zdravější." 

Co si o tom myslíte vy, má Chris pravdu, nebo záleží na přístupu každého závodníka bez ohledu na zařazení divize?