Cukry v strave | Je fruktóza lepšia ako bežný cukor | Ovocie a jeho výhody

Cukry sú pre mnohých z nás veľkým strašiakom v strave, ale je to tak správne? Sú alternatívne cukry zdravšie? Aké je ich zloženie a vplyv na zdravie? Prevažná väčšina sladkostí obsahuje jednoduché cukry v rôznom pomere, najčastejšie sacharózu, glukózu a fruktózu. Musíme sa však vyhýbať ovociu kvôli fruktóze, ktorú obsahuje? V dnešnej epizóde vám odpovieme na všetky tieto otázky a poskytneme vám nový pohľad na celkový prístup k zdravému životnému štýlu, ktorý nemusí byť len o odriekaní. Kľúčom k úspechu je spríjemniť si stravu a nájsť potraviny, ktoré vám budú chutiť a zároveň uspokoja vašu chuť na sladké a nebudú plné kalórií. Poďte spolu s nami nahliadnuť pod pokrievku dlhodobo udržateľného zdravého štýlu!

Chcete sa dostať do formy alebo zmeniť svoj životný štýl? Objednajte si jedálniček alebo tréning na mieru od Supertrener.cz

Ak máte nejaké nápady, na čo by sme sa mohli zamerať v budúcich častiach vzdelávacieho seriálu, neváhajte sa vyjadriť pod týmto článkom.

Ak vás zaujíma, akým témam sme sa venovali v predchádzajúcich videách, pozrite si všetky naše školiace videá na tomto odkaze. Zároveň na našej webovej stránke nájdete aj fitness recepty z našej série varimefit, prostredníctvom ktorej sa vám snažíme ukázať, že aj zdravé recepty môžu byť naozaj jednoduché, chutné a vyzerať skvele!