Čím väčší kalorický deficit, tým rýchlejšie chudnutie? Otázky a odpovede

Autor: Radim Koudelka

13.02.2020

5 minut čtení

Túto časť našej vzdelávacej série sme poňali s trochou humoru. Zamerali sme sa na otázky našich divákov a pokúsili sa na niektoré z nich odpovedať. Naším pravidelným hosťom, ktorý sa vám pokúsi všetko vysvetliť, je Super tréner.

Aké informácie nájdete vo videu:

Odporúčate po tréningu rýchle alebo komplexné sacharidy. Glykemický index. 0:40 - 1:40
Rozdiel medzi mletým hovädzím mäsom zo supermarketu a od mäsiara. 1:46 - 2:17
Stravovanie na nočných zmenách . 2:17 - 2:33
Pri príprave jednoduchej stravy - ako pomôcť tráveniu? 2:33 - 3:50
Čím nahradiť mliečne výrobky (dôvod akné)? 3:50 - 4:57
Je zdravšie jesť zemiaky bez šupky alebo so šupkou? Kde je viac mikroživín a toxického solanínu? 4:57 - 5:55
Je možné vynechať mäso na 2-3 týždne a netrpieť nedostatkom bielkovín? 5:55 - 6:20
Strava počas dňa v práci - 12-hodinové sedenia. 6:24 - 7:36
Názor na vynechanie mäsa pred 18:00 hod. 7:38 - 8:26
Vláknina - najlepšie zdroje. 8:30 - 8:40
Koľko gramov vlákniny je dobré prijať denne? 8:40 - 9:10
Stráviteľnosť rôznych druhov mäsa - varené, pečené, surové... 9:14 - 10:15
Nízkokalorické potraviny na zasýtenie. 10:15 - 10:38
Polievky v strave. 10:40 - 11:38
11:43 - 12:30 Akú stravovaciu radu by ste dali svojmu mladšiemu ja (Robertovi)?
Čím väčší kalorický deficit, tým rýchlejšie chudnutie? 12:30 - 13:17
5 tipov, ktoré treba dodržiavať pri stopercentnej diéte? 13:17 - 14:20
Názor 80% : 20% - 80% kvalitná strava, 20% menej kvalitná. 14:20 - 15:30
Vysoký príjem betakaroténu - vedľajšie účinky. 15:30 - 15:56
Nakoľko je čokoláda zlá/dobrá? 15:59 - 16:50
Ovocie v strave? 16:50 - 17:11
Najlepšie prílohy k mäsu. 17:12 - 17:32
Hra. 17:30 - 18:42
Jablčný ocot na prázdny žalúdok. 18:57 - 19:29
Stravovanie podľa krvných skupín. 19:31 - 20:33
Môžem zaradiť do stravy cukry? 20:33 - 21:30