Im większy deficyt kalorii, tym szybsza utrata wagi? Pytania i odpowiedzi

Autor: Radim Koudelka

13.02.2020

4 minuty čtení

Tę część naszej serii edukacyjnej potraktowaliśmy z odrobiną humoru. Skupiliśmy się na pytaniach od naszych widzów i spróbowaliśmy odpowiedzieć na niektóre z nich. Naszym stałym gościem, który stara się wszystko wyjaśnić, jest Super Trener.

Jakie informacje znajdziesz w filmie:

Czy po treningu polecasz węglowodany szybkie czy złożone. Indeks glikemiczny. 0:40 - 1:40
Różnica między mieloną wołowiną z supermarketu a od rzeźnika. 1:46 - 2:17
Jedzenie na nocnych zmianach. 2:17 - 2:33
W przygotowaniu do prostej diety - jak wspomóc trawienie? 2:33 - 3:50
Czym zastąpić nabiał (przyczyna trądziku)? 3:50 - 4:57
Czy zdrowiej jest jeść ziemniaki bez skórki czy ze skórką? Gdzie jest więcej mikroelementów i toksycznej solaniny? 4:57 - 5:55
Czy można zrezygnować z mięsa na 2-3 tygodnie i nie cierpieć na niedobór białka? 5:55 - 6:20
Dieta w ciągu dnia w pracy - sesje 12h. 6:24 - 7:36
Opinia na temat rezygnacji z mięsa przed 18:00 7:38 - 8:26
Błonnik - najlepsze źródła. 8:30 - 8:40
Ile gramów błonnika warto przyjmować dziennie? 8:40 - 9:10
Strawność różnych rodzajów mięsa - gotowane, pieczone, surowe... 9:14 - 10:15
Niskokaloryczne pokarmy zapewniające sytość. 10:15 - 10:38
Zupy w diecie. 10:40 - 11:38
11:43 - 12:30 Jakiej rady żywieniowej udzieliłbyś młodszemu sobie (Robertowi)?
Im większy deficyt kalorii, tym szybsza utrata wagi? 12:30 - 13:17
5 wskazówek, których należy się trzymać, aby dieta była w 100% skuteczna? 13:17 - 14:20
Opinia 80% : 20% - 80% jakościowej diety, 20% mniej jakościowej. 14:20 - 15:30
Wysokie spożycie beta karotenu - skutki uboczne. 15:30 - 15:56
Jak zła/dobra jest czekolada? 15:59 - 16:50
Owoce w diecie? 16:50 - 17:11
Najlepsze dodatki do mięs. 17:12 - 17:32
Gra. 17:30 - 18:42
Ocet jabłkowy na pusty żołądek. 18:57 - 19:29
Jedzenie według grupy krwi. 19:31 - 20:33
Czy mogę włączyć cukry do mojej diety? 20:33 - 21:30