Ako pracovať s diétou po diéte?
Autor: Najdôležitejšia časť práce prichádza v období po diéte. Nesmiete podľahnúť nutkaniu vyžrať celú chladničku a dohnať to, čo ste v diéte vynechali. Naopak, musíte byť trpezliví, pomaly zvyšovať množstvo kalórií a vyčkať. Veľa ľudí si myslí, že po skončení diéty sa vrátia k svojmu jedálničku a nenaberú späť tuk. To je však omyl! Ak chcete vyzerať dobre, musíte dodržiavať svoj stravovací režim po celý rok!
Vďaka reverznej diéte, t. j. opatrnému zvyšovaniu kalórií po diéte, sa mi darí udržať si štíhlosť. Svaly sú pritom plnšie, rastú a sila ide hore. Už som sa vyšplhal na 4 400 kcal v tréningové dni a na 3 900 kcal v dni voľna. Budúci týždeň ma čaká opäť mierne zvýšenie kalórií. Ako som už toľkokrát povedal. Nielen tréning, ale aj strava musí byť progresívna. Samozrejme, nie je to obžerstvo, ale cielené zvyšovanie kalórií.
Chcete sa dostať do formy?
Odporúčame
Nutrend Carnitine 100000
Prom-in Lean Solution
Czech Virus Synephrine MAX
Nutrex Lipo 6 Black
Zdroj: Instagram
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
