Chris Bumstead vytiahol 6x265 kg na mŕtvom ťahu

Chris Bumstead je v tréningovom procese a mal by to využiť počas tohto decembra. Počas Olympia Weekend-u by rád získal svoje štvrté víťazstvo na tejto súťaži a predĺžil svoje kraľovanie v divízii classic physique.

Začiatkom januára Chris svojich fanúšikov informoval, že denne zje približne 4161 kalórií. To sa počas objemovej fázy zmenilo a Bumsteadov súčasný denný príjem je približne 5200 kalórií. Chris uprednostňuje uspokojovanie svojich stravovacích požiadaviek prostredníctvom celých potravín pred doplnkami výživy. Neprekáža mu však, že popri nutrične bohatej zdravej prírodnej strave používa aj doplnky stravy.

Denné makrá Chrisa Bumsteada

• Kalórie - 5 203
• Sacharidy - 666 gramov
• Tuky - 156 gramov
• Bielkoviny - 290 gramov

Chris do svojej prípravy na Olympiu zaraďuje saunu a ľadové kúpele, ktoré majú podľa jeho slov pomôcť pri regenerácii a celkovom zdraví.

Nie vždy som mal rád extrémne teplo, ale v saune sa vždy cítim prekliato dobre. Pomáha uľahčiť strečing, zmierňuje bolesti hlavy spôsobené napätím a je skvelým spôsobom detoxikácie. Ani prechladnutie som nemala vždy rada, ale rozhodne som sa naučila milovať ľadové kúpele, pretože pomáhajú znižovať celkový zápal, čo je skvelé pre môj autoimunitný systém a celkové zdravie. Keď sa používajú samostatne, sú obidva úžasné, ale spolu sa ich výhody len na seba nabaľujú, napríklad napomáhajú krvnému obehu/prietoku krvi, čo vedie k lepšiemu zdraviu srdca, znižujú stres v tele, regenerujú svaly a ďalšie.

View this post on Instagram

A post shared by Chris Bumstead (@cbum)

V nedávnom príspevku na Instagrame sa Chris podelil o video, na ktorom trénuje mŕtvy ťah. Konkrétne ťahal 6x265 kg. Je jasné, že tento výkon nie je z hľadiska silových športov prevratný, ale je dôležité si uvedomiť, že Bumstead nie je silový športovec, ale kulturista.

View this post on Instagram

A post shared by Chris Bumstead (@cbum)