Chris Bumstead zatáhl 6x265kg na mrtvý tah

Chris Bumstead je v tréninkovém procesu, který by měl zúročit během letošního prosince. Během Olympia Weekendu by rád získal své čtvrté vítězství v této soutěži a protáhl by tak své kralování v divizi classic physique.

Začátkem ledna informoval Chris své fanoušky, že za den sní okolo 4161 kalorii. To se v průběhu objemové fáze změnilo a Bumstead má aktuální denní příjem okolo cca 5200 kalorií. Chris upřednostňuje uspokojování svých dietních požadavků prostřednictvím celozrnných potravin před doplňky stravy. Nevadí mu však kromě nutričně bohaté zdravé přirozené stravy používat doplňky.

Denní makra Chrise Bumsteada

• Kalorie - 5 203
• Sacharidy - 666 gramů
• Tuk - 156 gramů
• Bílkoviny - 290 gramů

Do své přípravy na Olympii Chris zařazuje i saunu a ledové koupele, které dle jeho slov mu mají pomoci s regenerací a celkovým zdravím.

Ne vždy jsem miloval extrémní horko, ale v sauně je vždycky zatraceně dobrý pocit. Pomáhá usnadnit protahování, zmírňuje bolesti hlavy z napětí a je skvělým způsobem detoxikace. Nachlazení jsem také vždy neměl rád, ale rozhodně jsem se naučil milovat ledové koupele, protože mi pomáhají snížit celkový zánět, což je skvělé pro mé autoimunitní a celkové zdraví. Při samostatném použití jsou oba úžasné, ale společně se jejich přínosy jen naskládají na sebe, jako je napomáhání oběhu / průtoku krve vedoucí k lepšímu zdraví srdce, snížení stresu v těle, zotavení svalů a další.

View this post on Instagram

A post shared by Chris Bumstead (@cbum)

V nedávném příspěvku na Instagram sdílel Chris video, ve kterém cvičí mrtvé tahy. Konkrétně zatáhl 6x265kg. Je jasné, že tento výkon není žádný převratný co se týče silového sportu, ale je třeba si uvědomit, že Bumstead není silový sportovec ale kulturista. 

View this post on Instagram

A post shared by Chris Bumstead (@cbum)