Chris Bumstead wyciągnął 6x265kg w martwym ciągu

Chris Bumstead jest w trakcie treningu i powinien to wykorzystać w grudniu. Chciałby odnieść swoje czwarte zwycięstwo w zawodach podczas Olympia Weekend i przedłużyć swoje panowanie w klasycznej dywizji sylwetkowej.

Na początku stycznia Chris poinformował swoich fanów, że spożywa około 4161 kalorii dziennie. Zmieniło się to podczas fazy łączenia i obecnie dzienne spożycie Bumsteada wynosi około 5200 kalorii. Chris woli zaspokajać swoje potrzeby żywieniowe poprzez pełnowartościową żywność niż suplementy. Nie ma jednak nic przeciwko stosowaniu suplementów jako dodatku do bogatej w składniki odżywcze, zdrowej i naturalnej diety.

Dzienne makroskładniki Chrisa Bumsteada

• Kalorie - 5,203
• Węglowodany - 666 gramów
• Tłuszcz - 156 gramów
• Białko - 290 gramów

Chris w swoich przygotowaniach do Igrzysk Olimpijskich uwzględnia saunę i kąpiele lodowe, które, jak twierdzi, mają pomóc w regeneracji i ogólnym zdrowiu.

Nie zawsze lubiłem ekstremalne ciepło, ale sauna zawsze jest cholernie dobra. Pomaga w rozciąganiu, łagodzi napięciowe bóle głowy i jest świetnym sposobem na detoks. Nie zawsze lubiłem też przeziębienia, ale zdecydowanie nauczyłem się kochać kąpiele lodowe, ponieważ pomagają one zmniejszyć ogólny stan zapalny, co jest świetne dla mojego autoimmunologicznego i ogólnego stanu zdrowia. Stosowane osobno są niesamowite, ale razem przynoszą jeszcze więcej korzyści, takich jak wspomaganie krążenia / przepływu krwi, co prowadzi do lepszego zdrowia serca, zmniejszenia stresu w organizmie, regeneracji mięśni i nie tylko.

View this post on Instagram

A post shared by Chris Bumstead (@cbum)

W ostatnim poście na Instagramie Chris udostępnił film, na którym ćwiczy martwy ciąg. Konkretnie, wycisnął 6x265 kg. Oczywiście wyczyn ten nie jest przełomowy pod względem sportów siłowych, ale ważne jest, aby pamiętać, że Bumstead nie jest sportowcem siłowym, ale kulturystą.

View this post on Instagram

A post shared by Chris Bumstead (@cbum)