"Ak priberiete príliš rýchlo, zničíte si symetriu," hovorí Frank Zane.

Jeden z najznámejších kulturistov na svete Frank Zane, ktorý patrí medzi najlepších kulturistov histórie a je dokonca uvedený do siene slávy IFBB, oslávil minulý rok svoje 80. narodeniny. Frank získal titul Mr Olympia trikrát (1977 až 1979) a vtedy jeho postava patrila k tým najestetickejším, aké sa dali na pódiu nájsť. Frank sa narodil počas druhej svetovej vojny 28. júna 1942 v Pensylvánii a k cvičeniu sa dostal v tínedžerskom veku po prečítaní časopisu o vzpieraní. Od tohto momentu sa cvičenie stalo jeho životnou láskou.

Počas svojej bohatej kariéry sa Zaneovi dokonca podarilo poraziť Arnolda Schwarzeneggera na súťaži Mr Universe v Miami v roku 1968, čím sa stal jedným z troch súťažiacich, ktorí Arnolda porazili.

View this post on Instagram

A post shared by Frank Zane (@therealfrankzane)

A práve v nedávnom príspevku na Instagrame Frank napísal svoj tip, ako dosiahnuť estetickú postavu. Hlavným cieľom by malo byť nepriberať príliš rýchlo a budovať svalovú hmotu na predlaktiach a lýtkach.

Nesnažte sa pribrať príliš rýchlo, inak si zničíte symetriu a proporcie. Rýchlo naberaná hmotnosť ide hlavne do veľkých svalových skupín, ako sú stehná, zadok, prsné svaly, ktoré sú centrálne umiestnené. Estetickejšiemu vzhľadu pomôže budovanie hmoty do končatín, ako sú lýtka a predlaktia.