"Wenn man zu schnell zu viel Gewicht zunimmt, zerstört man seine Symmetrie", sagt Frank Zane.

Einer der berühmtesten Bodybuilder der Welt, Frank Zane, der zu den besten Bodybuildern der Geschichte zählt und sogar in die IFBB Hall of Fame aufgenommen wurde, feierte im vergangenen Jahr seinen 80. Frank hat dreimal den Mr. Olympia-Titel gewonnen (1977 bis 1979), und damals war sein Körperbau einer der ästhetisch ansprechendsten, die auf der Bühne zu finden waren. Frank wurde während des Zweiten Weltkriegs am 28. Juni 1942 in Pennsylvania geboren und kam als Teenager durch die Lektüre einer Zeitschrift für Gewichtheber zum Sport. Von diesem Moment an wurde der Sport zu seiner großen Liebe.

Im Laufe seiner bewegten Karriere gelang es Zane sogar, Arnold Schwarzenegger bei der Wahl zum Mr. Universum 1968 in Miami zu schlagen, womit er einer von nur drei Teilnehmern war, die Arnold besiegten.

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Und in einem aktuellen Instagram-Post hat Frank seinen Tipp für eine ästhetische Figur gegeben. Das Hauptziel sollte sein, nicht zu schnell zuzunehmen und Muskelmasse an den Unterarmen und Waden aufzubauen.

Versuchen Sie nicht, zu schnell zuzunehmen, sonst ruinieren Sie Ihre Symmetrie und Proportionen. Eine schnelle Gewichtszunahme wirkt sich hauptsächlich auf die großen Muskelgruppen wie Oberschenkel, Po und Brustmuskeln aus, die zentral liegen. Ein ästhetischeres Aussehen wird durch den Aufbau von Masse an den Gliedmaßen wie Waden und Unterarmen unterstützt.