Wywiad z kulturystą Denisem Štěrbą!
Autor: Czy mógłbyś się przedstawić tym, którzy Cię nie znają?
Witam czytelników bodyburistika.com, nazywam się Denis Sterba i zajmuję się kulturystyką wyczynową od siedmiu lat.
Jakie są Twoje dotychczasowe osiągnięcia?
2. Mistrzostwa Moraw i Śląska Juniorów powyżej 77 kg 2012
7. Arnold classic 2013 Juniorzy kat. open
1. Mistrzostwa Moraw i Śląska mężczyzn powyżej 90kg 2015
2. Mistrzostwa Czech 2015 mężczyźni powyżej 90kg
6. Mozolani classic mężczyźni 2015 powyżej 85kg
8. Arnold Classic 2017 mężczyźni poniżej 100kg
11. Evls 2017 mężczyźni poniżej 100kg
Na jakie zawody wybierasz się w tym roku i co jest dla Ciebie najważniejsze?
Cóż, to trudne pytanie w tej chwili, wybierałem się na jesień 2019 roku, jednak moje prawe kolano dokucza mi od jakiegoś czasu (od około dwóch lat), ale teraz zaczęło mnie coraz bardziej ograniczać, więc mam wizytę u specjalisty w Ołomuńcu, więc zobaczymy. Chcę jednak rywalizować, więc drugą opcją będzie wiosna 2020 roku.
Gdyby ktoś zapytał Cię o 3-5 najlepszych Twoim zdaniem suplementów, co byś polecił?
Zdecydowanie dobrej jakości białko na pierwszym miejscu, na drugim miejscu bardzo ważne jest dostarczenie witamin, minerałów i pierwiastków śladowych. Na trzecim miejscu prawdopodobnie umieściłbym glutaminę, która również odgrywa dużą rolę w regeneracji, wzroście i wielu innych aspektach.
Jaka jest Twoja aktualna waga i ile będziesz ważył na zawodach?
Moja obecna waga to około 111 kg, zdecydowanie planuję ważyć ponad 100 kg na zawody, ponieważ jestem za wysoki na 100 i wyglądam tam subtelnie, chociaż głównie gram na jakości, gotowości i symetrii.
Czy masz jakieś sparingi?
Jasne, moja dziewczyna :)
Ile płynów dziennie wypijasz?
Piję około czterech litrów wody dziennie, więcej latem.
Kto jest Twoim trenerem?
Moim trenerem jest Viktor Hell, jest biochemikiem i rozumie kwestie związane z jedzeniem, suplementacją i ćwiczeniami.
Jakie są Twoje cele w życiu osobistym?
Zdecydowanie rodzina i stworzenie dla niej idealnego tła.
Ile gramów węglowodanów dziennie przyjmujesz objętościowo?
Objętościowo staram się jeść około 400 gramów węglowodanów i około 350 gramów węglowodanów, nie liczę zbytnio tłuszczów, więc nie jestem wielkim zjadaczem :)
Czy coś zmieniło się w Twoim treningu od ostatniego wyścigu?
Zdecydowanie, każde przygotowanie jest inne, a zwłaszcza każdego roku stajesz się bardziej doświadczony.
Jak długo jesteś związany z marką SIZEANDSYMMETRY? I jak bardzo jesteś zadowolony ze współpracy?
Jestem pod marką sizeandsymmetry niecały rok, ale znam ich od około sześciu lat i wspierali mnie kilka razy w przeszłości, więc jestem zadowolony.
Lubisz ćwiczyć maksymalne obciążenia? A jakie są twoje ulubione przysiady, wyciskanie na ławce i martwy ciąg?
Niestety, nie robię maksymalnych martwych ciągów, nie robię przysiadów przez ostatnie kilka miesięcy przez kolano, jak wspomniałem powyżej, wyciskanie na ławce to 150 kg na 8 powtórzeń, maksy nie są dla mnie. :-)
Masz jakichś podopiecznych pod sobą?
Tak naprawdę nie mam żadnych powierników, ale są faceci, którzy się ze mną konsultują i pozostajemy w bliskim kontakcie.
Gdybyś chciał komuś podziękować lub coś powiedzieć, kto i co by to było?
Zdecydowanie chciałbym podziękować wszystkim ludziom, którzy są mi bliscy, spędzam czas ze wspaniałymi ludźmi (rodziną, przyjaciółmi, dziewczynami).
Instagram Denisa
Nie opublikowano jeszcze żadnych postów.
