Rozhovor s kulturistou Denisem Štěrbou!
Autor: Mohl by ses představit těm, kteří tě neznají?
Zdravím čtenáře portálu kulturistika.com, jmenuji se Denis Štěrba a soutěžní kulturistice se věnuji sedm let.
Jaké jsou tvé dosavadní úspěchy?
2. Mistrovství Moravy a Slezska juniorů nad 77kg 2012
7. Arnold classic 2013 Juniorů kat. open
1. Mistrovství Moravy a Slezska muži nad 90kg 2015
2. MČR 2015 muži nad 90kg
6. Mozolani classic muži 2015 nad 85kg
8. Arnold Classic 2017 muži do 100kg
11. Evls 2017 muži do 100kg
Na jaké soutěže se letos chystáš a jaká je pro tebe ta nejdůležitější?
No tohle je momentálně těžká otázka, chystal jsem se teď na podzim 2019 nicméně mě už delší čas trápí pravé koleno (už asi dva roky), ale teď mě to začalo omezovat čím dál víc, tak jsem objednaný ke specialistovy do Olomouce, tak uvidíme. Soutěžit, ale chci, takže druhá možnost bude jaro 2020.
Kdyby se tě někdo zeptal na top 3-5 suplementů podle tebe, co bys mu doporučil?
Na prvním místě rozhodně kvalitní protein, na druhém místě je strašně důležité si podchytit vitamíny, minerály a stopové prvky. Na třetím místě bych asi dal glutamin ten hraje taky velkou roli v regeneraci, růstových pochodech a mnoha dalších ohledech.
Jaká je tvoje aktuální váha a kolik se chystáš mít na soutěž?
Moje aktuální váha je okolo 111 kg, na závody plánuji určitě váhu přes sto kilo, protože do stovky jsem moc vysoký a působím tam subtilně, i když hraji především na kvalitu, připravenost a symetrii.
Máš nějakého sparinga?
Jasně, mojí přítelkyni :)
Kolik tekutin denně vypiješ?
Denně vypiji okolo čtyřech litrů vody, v létě je to i víc.
Kdo je tvým trenérem?
Můj trenér je Viktor Hell, je to biochemik a rozumí problematice, co se týče jídla, suplementace a cvičení .
Jaké máš cíle v osobním životě?
Určitě rodina a vytvořit pro ni dokonalé zázemí.
Kolik gramů sacharidů přijímáš za den v objemu?
V objemu se snažím jíst okolo 400 g sacharidů a okolo 350 g sacharidu, tuky moc nepočítám, takže velký jedlík nejsem :)
Změnilo se u tebe něco v přípravě od posledních závodů?
Určitě, každá příprava je jiná a hlavně každý rok je člověk zkušenější.
Jak dlouho už jsi pod značkou SIZEANDSYMMETRY? A jak jsi s vaší spoluprací spokojen?
Pod značkou sizeandsymmetry jsem necelý rok, ale znám ji asi šest let a podporovali mě už v minulosti několikrát, takže jsem spokojen.
Cvičíš rád maximálky? A jaké máš na dřep, bench a mrtvý tah?
Bohužel, maximálky nedělám mrtvý tah necvičím, dřepy poslední měsíce nedělám skrz koleno jak jsem výše zmiňoval, benchpress mam 150kg po 8 opakováních, maximálky nejsou pro mě. :-)
Máš pod sebou nějaké svěřence?
Svěřence vyloženě nemám, ale jsou kluci, kteří se semnou radí a udržujeme bližší kontakt.
Kdybys chtěl někomu poděkovat nebo něco vzkázat, komu a co by to bylo?
Určitě bych chtěl poděkovat všem lidem, co jsou v mé blízkosti, stýkám se se skvělými lidmi, (rodina, přátelé, přítelkyně)
Denisovo instagram
