Trening prowadzony przez legendę CrossFit Richa Froninga! #8

Nie ma na świecie CrossFittera, który nie znałby legendy CrossFit , Richa Froninga! Tej ikony prawdopodobnie nie trzeba przedstawiać. Do tej pory wygrał Reebok CrossFit Games osiem razy w tym roku! Cztery razy w kategorii indywidualnej i również cztery razy w kategorii drużynowej! Miał wziąć udział w tegorocznych Igrzyskach, ale ze względu na ogólnoświatową pandemię COVID-19, Reebok CrossFit Games 2020 zostały odwołane we wszystkich kategoriach z wyjątkiem elitarnego mężczyzny/kobiety.

Rich opublikował niedawno na swoim Instagramie trening, który zdecydowanie warto sprawdzić!

3 Rundy
1000m Erg rowerowy stojący
5 Peg Board
- odpoczynek 5:00 -
3 Rundy
1000m Rower Erg Stojąc
10 Muscle Ups
- odpoczynek 5:00 -
3 Rundy
1000m Rower Erg Stojąc
10 Sand Bag Cleans (150/100)

Techniczne przykłady ćwiczeń crossfit / podnoszenie ciężarów można znaleźć w naszej sekcji -Baza danych ćwiczeń.

Wypróbuj Crossfit Daily Workouts, który codziennie dostarcza nowe treningi Crossfit za pośrednictwem naszego magazynu!

• Trening autorstwa legendy CrossFit Richa Froninga! #1
• Trening legendy CrossFit Richa Froninga! #2
• Trening legendy CrossFit Richa Froninga! #3
• Trening legendy CrossFit Richa Froninga! #4
• Trening legendy CrossFit - Richa Froninga! #5
• Trening legendy CrossFit - Richa Froninga! #6
• Trening legendy CrossFit - Richa Froninga! #7

Źródło.