Trening całego ciała | Powrót do formy

Mamy nową serię filmów, w których Radim i ja pokażemy, jak skonfigurować trening. W dzisiejszym odcinku pokażemy prosty trening całego ciała, który pomoże ci wrócić do formy po długiej przerwie, chorobie lub wakacjach! Podstawą tego treningu jest ćwiczenie każdej części ciała w 4 seriach. Dwie rozgrzewki i dwa treningi. Może się to wydawać niewystarczające, ale musimy wziąć pod uwagę, że nie ćwiczyliśmy przez długi czas, a ten trening całego ciała zaleca się wykonywać codziennie, więc ćwiczmy więcej razy i bardziej szczerze, zamiast przesadzać pierwszego dnia.

Trening jest tylko szkicem tego, jak mógłby wyglądać, wybór ćwiczeń zależy od Ciebie. Każdego dnia treningowego polecam wybrać inne ćwiczenie na daną partię i wracamy za 14 dni!