Trening brzucha prowadzony przez crossfitterkę Karin Pearce

Karin Pearce to jedna z zawodniczek CrossFit, która od 2015 roku regularnie bierze udział w Reebok CrossFit Games. Jednak to, czy weźmie udział w tegorocznych Igrzyskach, jest pytaniem, na które nikt nie zna jeszcze odpowiedzi. Po pierwsze, liczba zawodników i kategorii została ograniczona ze względu na ogólnoświatową pandemię COVID-19. Następnie całym światem CrossFitu wstrząsnęła afera związana z ich kierownictwem, a obecnie, ze względu na rosnącą liczbę zakażeń COVID-19, wciąż nie wiadomo, czy Reebok CrossFit Games 2020 się odbędą.

W każdym razie nie zmienia to faktu, że Karin jest niezwykłym sportowcem. Na swojej stronie internetowej oferuje trening brzucha, który tak naprawdę nie jest byle jakim treningiem. Dzięki zdjęciom"Before-Po" można porównać, jakie postępy poczynili jej podopieczni np. w ciągu zaledwie miesiąca. Jeśli więc chcesz skupić się na silnym brzuchu i osiągnąć"sześciopak", zdecydowanie zalecamy podążanie za Karin i wypróbowanie jednego z jej treningów.

3 rundy: 10 powtórzeń na każdą nogę

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Tuesday PowerAbs! Find your happy with Crossbody Single Leg V-Ups ? Get in 3 sets of 10 reps on each leg. This will work your abs and hip flexors. If you can’t keep your legs straight, it’s ok to bend them. Tag a friend and let me know how spicy it gets! ? Imagine having a 6-pack 30 days from today! I’ll show you how at www.PearcePointers.com/PowerAbs Or click the link in my bio!

Příspěvek sdílený Kari Pearce (@karipearcecrossfit), Čec 7, 2020 v 10:14 PDT

3 rundy po 10 powtórzeń

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Wednesday At The Park ? PowerAbs Plank To Extended Plank. Get in 3 sets of 10 reps. This will work your abs, triceps, shoulders, lats, and transversus abdominus! If you can’t do it from your feet, you can go from your knees instead. Tag me if you try it! Imagine having a 6-Pack 30 days from today. I’ll show you how at www.PearcePointers.com/PowerAbs Or click the link in my bio! #powerabs #pumpedlikepearce #strongisbeautiful #girlswithabs #abs #sixpack #girlswithmuscle #girlswithmuscles #fitnessmindset #plank #plankchallenge #plankworkout #planksfordays #newyorkcitylife #changeyourself #consistencyiskey #outdoorworkout #outdoorworkouts #bodyweightexercises #outdoortraining #tricepsworkout #tricepsday #nogymnoproblem #nogymneeded #homeworkouts #fitnessroutine #quickworkout #workoutideas #parkworkout #coreexercises

Příspěvek sdílený Kari Pearce (@karipearcecrossfit), Čen 10, 2020 v 10:13 PDT

6 rund: 20 sekund treningu, 20 sekund przerwy

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Thursday At The Park PowerAbs! V-Sit Flutter Kicks. Get in 6 sets of :20 on :20 rest. These will work your abs, hip flexors, and transversus abdominals plus challenge your hamstring mobility If you can’t keep your leg straight it’s ok to bend them. Work on holding a V-Sit for 30 seconds before trying flutter kicks. Imagine having a 6-Pack 30 days from today. I’ll show you how at www.PearcePointers.com/PowerAbs Or click the link in my bio #pumpedlikepearce #strongisbeautiful #abs #girlswithabs #workoutvideo #homeworkout #bodyweighttraining #sixpack #girlswithmuscles #girlswithmuscle #core #homeabs #workoutroutine #outdoorworkout #newyorkworkout

Příspěvek sdílený Kari Pearce (@karipearcecrossfit), Čen 4, 2020 v 10:01 PDT

4 rundy: 12 powtórzeń na stronę

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Monday PowerAbs! Get Outside For Some Side Plank Single Leg Knee Tucks Get in 4 sets of 12 reps to each side This work your abs, shoulders, hip flexors, and obliques. Make sure you can hold a side plank for 30 seconds before giving this a try. You can also scale to your knee. Imagine having a 6-Pack 30 days from today. I’ll show you how at www.PearcePointers.com/PowerAbs Or click the link in my bio #pumpedlikepearce #powerabs #crossfitgames #crossfitaddict #AMRAP #crossfitlifestyle #crossfitlife #crossfitwod #crossfiter #crossfitters #absworkout #coreworkout #crossfitmasters #crossfitfamily #crossfitgirl #crossfitcommunity #strongisbeautiful #abs #girlswithabs #workoutvideo #homeworkout #bodyweighttraining #sixpack #girlswithmuscles #girlswithmuscle #core #homeabs #workoutroutine #outdoorworkout #caffeineandkilos

Příspěvek sdílený Kari Pearce (@karipearcecrossfit), Čen 1, 2020 v 9:57 PDT

Źródło: instagram