Ten szalony trening nóg cię zabije!

Mamy dla Was nowy film treningowy, w którym wraz z Radimem pokażemy Wam jak ułożyć trening. W dzisiejszym odcinku możesz zainspirować się treningiem nóg. Jest to bardzo prosty trening i z pewnością różni się od tego, który wykonujesz teraz, ale zdecydowanie warto spróbować. Każda zmiana jest dobra, a jeśli włączysz ten styl treningu od czasu do czasu, te nogi po prostu muszą urosnąć! Trening składa się z samych przysiadów w supersecie z wykopami, a następnie z wykroków. Wydaje się prosty, ale taki nie jest. Spróbuj i przekonaj się!

Szczegółowy opis treningu:

Wybierz odpowiedni ciężar, abyś był w stanie wykonać dziesięć serii po dziesięć powtórzeń. Zawsze lepiej jest założyć większy ciężar, do którego czujesz się na siłach, ponieważ możesz stracić na wadze w dowolnym momencie treningu!