Tento šílený trénink nohou tě odrovná!
Autor: Máme tu pro tebe nové tréninkové video, kde si společně s Radimem ukážeme, jak sestavit trénink. V dnešním díle se můžeš inspirovat tréninkem nohou. Je to velmi jednoduchý trénink a jistě se odlišuje od toho, který právě teď cvičíš, ale rozhodně se vyplatí jej vyzkoušet. Každá změna je dobrá a pokud občas zařadíš i tento styl tréninku, tak ti ty nohy prostě musí narůst! Trénink je sestaven pouze z dřepů v supersérii se zákopy a poté předkopy. Zdá se to jednoduché, ale není tomu tak. Vyzkoušej a uvidíš!
Detailní popis tréninku:
| Cvik | Série | Opakování |
| Dřep + Zakopávání (supersérie) |
10 + 5 | 10 + 10 |
| Dřep + Předkopávání (supersérie) |
10 + 5 | 10 + 10 |
Zvolte správně váhu tak, abyste byli schopni odcvičit deset sérií po deseti opakováních. Vždy je lepší dát tu větší váhu, na kterou se cítíš, jelikož ubrat během cvičení můžeš kdykoliv!
Tento šílený trénink nohou tě odrovná!
Doporučujeme
Czech Virus Liver Max V2.0
399 Kč
449 Kč
Nutrend BCAA 2:1:1 Powder
429 Kč
550 Kč
Nebbia Bandeau podprsenka BACK CHECK 612
472 Kč
772 Kč
HMS Magnetický veslařský trenažer ZM1801
6 699 Kč
6799 Kč
Michal Velesik
Jedeme s kolegou každý týden, nohy to parádně odrovna na 3-4dny:-)
