Tento šílený trénink nohou tě odrovná!
Autor: Máme tu pro tebe nové tréninkové video, kde si společně s Radimem ukážeme, jak sestavit trénink. V dnešním díle se můžeš inspirovat tréninkem nohou. Je to velmi jednoduchý trénink a jistě se odlišuje od toho, který právě teď cvičíš, ale rozhodně se vyplatí jej vyzkoušet. Každá změna je dobrá a pokud občas zařadíš i tento styl tréninku, tak ti ty nohy prostě musí narůst! Trénink je sestaven pouze z dřepů v supersérii se zákopy a poté předkopy. Zdá se to jednoduché, ale není tomu tak. Vyzkoušej a uvidíš!
Detailní popis tréninku:
| Cvik | Série | Opakování |
| Dřep + Zakopávání (supersérie) |
10 + 5 | 10 + 10 |
| Dřep + Předkopávání (supersérie) |
10 + 5 | 10 + 10 |
Zvolte správně váhu tak, abyste byli schopni odcvičit deset sérií po deseti opakováních. Vždy je lepší dát tu větší váhu, na kterou se cítíš, jelikož ubrat během cvičení můžeš kdykoliv!
Tento šílený trénink nohou tě odrovná!
Doporučujeme
Zbývá 21 dní
Nebbia Funkční Sportovní Tričko RESISTANCE 348
1 099 Kč
− 38%
824 Kč
Zbývá 21 dní
MadMax Opasek Sandwich
349 Kč
− 26%
314 Kč
Zbývá 21 dní
Nebbia FIT Activewear šortky se skrytou kapsou 442
1 630 Kč
− 38%
1 223 Kč
Zbývá 21 dní
Nebbia Dámská vystužená sportovní podprsenka INTENSE Iconic 844
1 430 Kč
− 43%
979 Kč
Michal Velesik
Jedeme s kolegou každý týden, nohy to parádně odrovna na 3-4dny:-)
