Strongman Laurence Shahlaei pokazuje, jak rozgrzać się przed przysiadami i martwym ciągiem.

Jeśli staramy się osiągać jak najlepsze wyniki, powinniśmy pamiętać, że przedtreningowa aktywacja poszczególnych grup mięśniowych jest integralną częścią naszej podróży. Ale jakie ćwiczenia wybrać? Jest to pytanie, na które każdy musi odpowiedzieć sobie sam, ponieważ istnieje naprawdę wiele wariantów. Jeśli jednak szukamy ćwiczeń na "rozgrzewkę" przed treningiem przysiadów i martwego ciągu, możemy zainspirować się na przykład strongmanem Laurencem Shahlaei, który ma dla nas kilka wskazówek. Więcej na ten temat w poniższym filmie.

Źródła.