Plan treningowy | Ćwiczenia do upadłego | Trening o niskiej objętości vs. trening o wysokiej objętości

Jaki rodzaj treningu jest odpowiedni, aby osiągnąć duże rozmiary? Właśnie temu przyjrzymy się w dzisiejszym filmie, omawiając różnice między treningiem o wysokiej i niskiej objętości. Dowiemy się również, dlaczego należy trenować do upadłego i czym są przerwy na odpoczynek. Usiądź wygodnie i oglądaj!

Informacje, które znajdziesz w filmie:

• Wprowadzenie 00:00 - 1:20
• Trening o dużej i małej objętości. Ćwiczenie do porażki. Przerwa na odpoczynek. 1:21 - 13:06
• Różnice w treningach. Ciężki trening. 13:07 - koniec

Chcesz odzyskać formę lub zmienić styl życia? Zamów spersonalizowaną dietę lub trening na Supertrener.cz

Jeśli masz jakieś pomysły na temat tego, na czym moglibyśmy się skupić w przyszłych odcinkach serii edukacyjnej, prosimy o komentarz pod tym artykułem.

Jeśli jesteś zainteresowany tematami, które poruszaliśmy w poprzednich filmach, po prostu sprawdź ten link, aby zobaczyć wszystkie nasze filmy treningowe. Jednocześnie na naszej stronie znajdziesz również przepisy fitness z naszej serii varimefit, dzięki którym staramy się pokazać, że nawet zdrowe przepisy mogą być naprawdę łatwe, smaczne i świetnie wyglądać!