Jak rozgrzać się przed treningiem crossfit?

Rozgrzewka przed treningiem jest bardzo ważna i zdecydowanie powinniśmy uwzględnić ją w naszym planie treningowym. Oczywiście każdy sport będzie miał inną metodę rozgrzewki i inne procedury, co dotyczy również crossfitu, który jest bardzo wymagający dla naszego układu mięśniowo-szkieletowego. Wie o tym Martin Feiferlik, który jest jednym z najlepszych zawodników crossfit w naszym kraju. Na swoich portalach społecznościowych zamieścił trzy rodzaje rozgrzewek, które przygotowują do treningu. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się tym rozgrzewkom Martina.

Więcej technicznych przykładów ćwiczeń crossfit / podnoszenia ciężarów można znaleźć w naszej sekcji -Baza danych ćwiczeń.

Rozgrzewka gimnastyczna

Rozgrzewka siłowa

Rozgrzewka kondycyjna