Intensywny 10-minutowy trening Chrisa Hemswortha

Jeśli chcesz wyglądać tak dobrze jak aktor Chris Hemsworth, który wcielił się w postać Thora w serii filmów Avengers, musisz coś z tym zrobić. Chris jest znany jako wielki fan fitnessu, więc spędza dużo czasu na zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach. Dlatego też Australijczyk jest bardzo poszukiwany w branży filmowej. Chris nie jest jednak jedną z tych osób, które tylko mówią o ćwiczeniach i nic nie robią. Hemsworth jest naprawdę zapalonym sportowcem, który wydaje się czerpać wielką przyjemność z ciężkich treningów.

Niedawno dodał nawet ćwiczenie do swoich sieci społecznościowych, które nie jest technicznie wymagające i każdy może je wykonać. Wszystko, czego potrzebujesz, to stoper i twoje ciało, aby wykonać ćwiczenie.

"To szybki, 10-minutowy trening z niewielkim obciążeniem, który możesz wypróbować. W drugiej rundzie trening będzie bardziej wymagający".

Poniżej znajdują się wszystkie ćwiczenia przedstawione w filmie:

• Wspinaczka górska switch 40sec
• Odpoczynek 20 sek
• Przysiady 40 sek
• Odpoczynek 20 sek
• Plank shoulder taps 40 sek
• Odpoczynek 20 sekund
• Wypady w tył
• Odpoczynek 20 sekund
• Przysiady na rowerze 40 sek

Jeśli nie jesteś pewien, które to ćwiczenia, obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć dokładne wykonanie Chrisa!

View this post on Instagram

A post shared by Chris Hemsworth (@chrishemsworth)

Źródło: instagram