Intenzivní 10 minutový trénink podle Chrise Hemswortha
Autor: Pokud chcete vypadat tak dobře jako herec Chris Hemsworth, který ztvárnil Thora ve filmové sérii Avengers, musíte pro to něco udělat. O Chrisovi je známé, že je velikým fanouškem fitness a tak zdravé stravě a pohybu věnuje opravdu mnoho času. I proto je o tohoto Australana veliká poptávka ve filmovém průmyslu. Chris však nepatří mezi ty, kteří by o cvičení jen mluvili a nic nedělali. Hemsworth je opravdu zapálený sportovec, který si zřejmě velice libuje v těžkých trénincích.
Nedávno dokonce přidal na své sociální sítě cvičení, které není nijak technicky náročné a tak jeho provedení dokáže zvládnout opravdu každý. Ke cvičení budete potřebovat pouze stopky a svoje tělo.
„Toto je rychlý 10minutový trénink s nízkým dopadem na tělesnou hmotnost, který můžete vyzkoušet. Ve druhém kole to bude náročnější."
Níže najdete všechny cviky, které byly ve videu:
- Mountain climber switch 40sec
- Rest 20 sec
- Squats 40 sec
- Rest 20 sec
- Plank shoulder taps 40 sec
- Rest 20 sec
- Reverse lunge
- Rest 20 sec
- Bicycle sit ups 40 sec
Pokud si nejste jisti, o které cviky se jedná, mrkněte na video níže, kde uvidíte přesné provedení od Chrise!
Doporučujeme
Amix Arginine Pure amino Acid
Nebbia Kompresní Camuflage Legíny FUNCTION 333
GreenFood Performance Magnesium Citrate + Vitamin B6
Prom-in Serious PRE
Zdroj: Instagram
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
