Zdrowe ciasto płatkowe z dużą dawką białka!

Na niedzielne popołudnie mamy dla Was przepis na proste i bardzo szybkie w przygotowaniu ciasto z płatków z dużą zawartością białka, czyli ciasto proteinowe. Idealnie sprawdzi się jako zdrowy deser, smaczne śniadanie lub przekąska, którą można po prostu spakować do pudełka do pracy lub szkoły.

Przepis jest naprawdę tak prosty, że każdy może go wykonać!

Co będzie potrzebne

• 300 g zmielonych płatków owsianych
• 140 g białego jogurtu greckiego
• 1 jajko
• 2 miarki ulubionego białka
• szczypta cynamonu
• 100 g owoców

Procedura

Procedura jest dość prosta. Wymieszaj wszystkie składniki, z wyjątkiem owoców, które dodasz na końcu. Umieść ciasto w dowolnej formie lub na blasze do pieczenia. Piecz przez około 20 - 25 minut w temperaturze 180°C. Po upieczeniu pokrój.

Ciasto cudownie pachnie po dodaniu aromatu białkowego. Nie zawiera dodatku cukru, z wyjątkiem tego z owoców, a mimo to jest wystarczająco słodkie, właśnie dzięki dodanemu białku. Do ciasta można dodać wiórki kokosowe, orzechy lub wiórki czekoladowe. Smacznego!

Wartości odżywcze

Cały placek / 1/8 placka

• Białko: 115g / 14g
• Węglowodany: 276g / 35g
• Tłuszcze: 28g / 4g

*przy użyciu białka Amix Isoprime CFM i 100 g jagód