Zdravý vločkový koláč s pořádnou dávkou bílkovin!
Autor: Na nedělní odpoledne pro vás máme recept na jednoduchý a hodně rychlý vločkový koláč plný proteinů. Hodí se jako zdravý dezert, chutná snídaně, nebo třeba jako svačina, kterou si jednoduše sbalíte do krabičky do práce či školy.
Recept je opravdu tak jednoduchý, že ho zvládne úplně každý!
Co budete potřebovat
- 300g mletých vloček
- 140g bílého řeckého jogurtu
- 1 vajíčko
- 2 odměrky oblíbeného proteinu
- špetka skořice
- 100g ovoce
Postup
Postup je úplně jednoduchý. Smícháme všechny ingredience, kromě libovolného ovoce, které přidáme až nakonec. Těsto dáme do jakékoliv formy, nebo na pekáček. Pečeme asi 20 - 25 minut na 180°C. Po upečení jej nakrájíte.
Koláč voní nádherně po příchuti proteinu, kterou přidáte. Neobsahuje žádný přidaný cukr, kromě toho z ovoce, a přesto je sladký tak akorát, právě díky přidání proteinu. Těsto můžete obohatit třeba ještě o kokos, oříšky, nebo kousky čokolády. Dobrou chuť!
Nutriční hodnoty
Celý koláč / 1/8 koláče
- Bílkoviny: 115g / 14g
- Sacharidy: 276g / 35g
- Tuky: 28g / 4g
*při použití proteinu Amix Isoprime CFM a 100g borůvek
