Jak zyskać mięśnie? Trening, dieta i suplementacja #2

W tej części serii edukacyjnej zajmiemy się tematem przyrostu masy mięśniowej. Rok temu nagraliśmy film na ten temat, ale teraz postanowiliśmy odkurzyć temat i spróbować przekazać kilka nowych informacji. Naszym stałym gościem, który postara się wszystko wyjaśnić jest Supertrainer.

Informacje, które znajdziecie w filmie:

• Wstęp 00:00
• Dieta - Białko, węglowodany, tłuszcze, diety, kalorie... 4:00 - 16:02
• Trening - Ćwiczenia złożone, zestawy, liczba powtórzeń... 16:03 - 23:44
• Suplementacja - Białko, monohydrat kreatyny. 23:44 - 29:20

Supertrener.cz - spersonalizowane diety i treningi online

Jeśli jesteś zainteresowany tematami, które poruszaliśmy w poprzednich filmach, po prostu sprawdź ten link, aby zobaczyć wszystkie nasze filmy treningowe. Jednocześnie na naszej stronie znajdziesz również przepisy fitness z naszej serii varimefit, dzięki którym staramy się pokazać, że nawet zdrowe przepisy mogą być naprawdę łatwe, smaczne i świetnie wyglądać!

Jeśli masz jakieś pomysły na temat tego, na czym moglibyśmy się skupić w przyszłych odcinkach serii edukacyjnej, prosimy o komentarz pod tym artykułem.

Kolejnego wideo z nowym i interesującym tematem można spodziewać się w czwartek 8.10.2020!