Wesley Vissers ujawnia swój nowy podział treningowy na Arnold Classic 2026

W niedawnym materiale wideo Vissers szczegółowo opisał swój nowy harmonogram treningowy, który został specjalnie zaprojektowany, aby zmaksymalizować rozwój jego pleców i nóg. To właśnie te obszary zostały uznane za kluczowe dla jego sukcesu w nadchodzącym sezonie.

Nowy podział treningów

Vissers przeszedł na trzydniowy split, trenując dwa razy w tygodniu, z jednym dniem odpoczynku. Harmonogram wygląda następująco:

• Dzień 1: Nogi A
• Dzień 2: Klatka piersiowa A
• Dzień 3: Plecy A
• Dzień 4: Odpoczynek
• Dzień 5: Nogi B
• Dzień 6: Klatka piersiowa B
• Dzień 7: Plecy B

Priorytet numer jeden: Nogi

Aby osiągnąć idealną równowagę między górną i dolną połową ciała, nogi stały się absolutnym priorytetem. Vissers powiedział, że 45% jego całkowitego tygodniowego wysiłku idzie na trening nóg.

"Nogi były priorytetem przez cały okres poza sezonem i teraz w trakcie przygotowań. Większa objętość, więcej serii, wyższa intensywność - i zawsze na początku cyklu, więc mogę włożyć w nie całą swoją energię" - wyjaśnił Vissers.

Koncentracja na plecach: szerokość i grubość

Drugim kluczowym obszarem są plecy, którym poświęca około 30% swoich wysiłków. Na braki w szerokości i grubości pleców zwrócił mu uwagę bezpośrednio sędzia główny Steve Weinberger. Vissers wziął sobie tę krytykę do serca i teraz bardzo poważnie podchodzi do treningu pleców, aby stawić czoła konkurentom w marcu w Columbus w najlepszej możliwej formie.

Klatka piersiowa, która zawsze była jego mocną stroną, znajduje się teraz na końcu łańcucha priorytetów, a Vissers poświęca jej pozostałe 25% swojej energii.

Perspektywy dla Arnold Classic 2026

Zawody odbędą się w dniach 5-7 marca 2026 roku w Columbus w stanie Ohio. Vissers wierzy, że jeśli uda mu się poprawić wspomniane wcześniej zagrania, ma szansę na zwycięstwo. Jego głównymi rywalami w walce o pierwszą piątkę i historyczną nagrodę w wysokości 750 000 dolarów będą prawdopodobnie Mike Sommerfeld, Sam Sulek, Andrea Mammoli i Matheus Menegate.