Wesley Vissers odhalil svůj nový tréninkový split pro Arnold Classic 2026

Vissers v nedávném videu detailně rozebral svůj nový tréninkový rozpis, který je speciálně navržen tak, aby maximalizoval rozvoj jeho zad a nohou. Právě tyto partie byly identifikovány jako klíčové pro jeho úspěch v nadcházející sezóně.

Nový tréninkový split

Vissers přešel na třídenní split, který cvičí dvakrát týdně, s jedním dnem odpočinku. Rozpis vypadá následovně:

• Den 1: Nohy A
• Den 2: Hrudník A
• Den 3: Záda A
• Den 4: Odpočinek
• Den 5: Nohy B
• Den 6: Hrudník B
• Den 7: Záda B

Priorita číslo jedna: Nohy

Aby dosáhl dokonalé vyváženosti mezi horní a dolní polovinou těla, staly se nohy absolutní prioritou. Vissers uvedl, že 45 % jeho celkového týdenního úsilí směřuje právě do tréninku nohou.

„Nohy byly prioritou po celou off-season i nyní v přípravě. Větší objem, více sérií, vyšší intenzita – a vždy na začátku cyklu, abych do nich mohl dát veškerou energii,“ vysvětluje Vissers.

Zaměření na záda: Šířka a tloušťka

Druhou klíčovou oblastí jsou záda, kterým věnuje přibližně 30 % svého úsilí. Na nedostatky v šířce a tloušťce zad ho upozornil přímo hlavní rozhodčí Steve Weinberger. Vissers si vzal tuto kritiku k srdci a nyní bere tréninky zad extrémně vážně, aby se v březnu v Columbusu postavil konkurentům v co nejlepší formě.

Hrudník, který byl vždy jeho silnou stránkou, se nyní nachází na konci prioritního řetězce a Vissers mu věnuje zbývajících 25 % energie.

Vyhlídky na Arnold Classic 2026

Soutěž se uskuteční 5. až 7. března 2026 v Columbusu v Ohiu. Vissers věří, že pokud se mu podaří zlepšit zmíněné partie, má šanci bojovat o vítězství. Mezi jeho hlavní soupeře v boji o top 5 a historickou odměnu 750 000 dolarů budou pravděpodobně patřit Mike Sommerfeld, Sam Sulek, Andrea Mammoli a Matheus Menegate.