Pogoń za wolumenem będzie go kosztować wszystko! Samir Bannout wysyła Lunsfordowi brutalnie szczerą wiadomość...

Były mistrz Mr. Olympia Samir Bannout zdradził, co jego zdaniem zadecyduje o sukcesie Dereka Lunsforda na tegorocznych zawodach Mr. Olympia. W niedawnym oświadczeniu dwukrotny mistrz zdecydowanie przestrzegł przed nabieraniem masy mięśniowej - kluczem do zdobycia kolejnej statuetki Sandowa, według Bannouta, jest ekstremalna jakość, a nie rozmiar.

Konkurencja nie śpi i przybiera na wadze

W 2025 roku Derek Lunsford absolutnie zdominował kategorię Open mężczyzn. Odniósł zwycięstwa w Arnold Classic, Pittsburgh Pro i samej Olympii. Aby poprawić swoją formę na rok 2026, zrobił sobie uczciwą przerwę poza zawodami.

Ale w międzyczasie konkurencja nie zwolniła tempa:

• Chinedu Andrew "Jacked" Obiekea wygrał Arnold Classic w Ohio i Wielkiej Brytanii i stanowi ogromne zagrożenie.
• Samson Dauda wykorzystał czas poza podium, aby przybrać na masie - przytył aż 158 kg (350 funtów) i daje jasno do zrozumienia, że chce zdobyć tytuł dla siebie.

Pomimo tych gigantów na scenie, Bannout wyjaśnia jednak, dlaczego dodatkowa masa mięśniowa raczej zaszkodzi Lunsfordowi.

"Nie myśl o rozmiarze, myśl o jakości"

Bannout podkreśla, że choć Lunsford nie jest ani najwyższym, ani najcięższym zawodnikiem w kategorii, to wizualnie wygląda na największego w historii.

"Podejrzewam, że Derek dopiero poznaje swój rozmiar. Ale mówię ci, Derek już jest największy! Może i traci wzrost na rzecz innych, ale ilość mięśni, jaką posiada, jest niewiarygodnie ogromna. Nie potrzebuje ani uncji dodatkowych mięśni" - ocenił sytuację Bannout.

Według Bannouta, zamiast na objętości, Lunsford powinien skupić się wyłącznie na jakości i napięciu mięśni. Jeśli wniesie na scenę definicję, którą sam Bannout miał w 1983 roku, lub jeszcze lepiej legendarną gotowość zmarłego Andreasa Münzera, będzie absolutnie nie do pokonania, według Bannouta.

Gdzie jest miejsce na poprawę?

Jeśli chodzi o słabości, Samir Bannout wspomniał o jednym szczególe - separacji mięśni ramion. Zaleca jednak pozostawienie reszty sylwetki bez zmian.

"Nie podobała mi się separacja na jego ramionach, cokolwiek się tam stało. Ale zdecydowanie nie potrzebuje większych latissimos. Derek, proszę, nie staraj się być jeszcze bardziej masywny. Już jesteś ogromny i możesz z łatwością wygrywać z tym, co masz".

radzi Bannout, dodając, że pogoń za większą objętością (nawet jeśli to tylko dwa kilogramy) może przynieść odwrotny skutek.

Samir Bannout nie jest jedyną legendą, która doradza Lunsfordowi. Czterokrotny mistrz Jay Cutler niedawno poradził mu, aby skupił się na pełniejszych nogach i dodał kilka wskazówek dotyczących treningu mięśni brzucha. Wkrótce przekonamy się, czy Derek Lunsford zdecyduje się skorzystać z tych rad. Prestiżowe zawody Mr. Olympia 2026 odbędą się w dniach 24-27 września w Las Vegas.