Open Workout 23.3 | Wstępne wyniki CrossFit Games Open 2023

Zawodnicy CrossFit koncentrują się teraz na kontynuacji CrossFit Games Open 2023, czyli otwartym treningu, który odbędzie się 23 marca.

Trening 23.3

Poniższy trening należy wykonać w ciągu 6 minut:

• 5 Wall Walks
• 50 Double-Unders
• 15 rwań (95/65 lb)
• 5 Wall Walks
• 50 podwójnych przewrotów
• 12 podciągnięć (135/95 lb)

Jeśli ukończysz pierwszą sekcję w ciągu 6 minut, otrzymasz dodatkowe 3 minuty na trening:

• 20 ścisłych pompek na rękach
• 50 Double-Unders
• 9 podciągnięć (185/125 funtów)

Jeśli ukończysz drugą część w ciągu 3 minut, dodasz kolejne 3 minuty do swojego treningu:

• 20 ścisłych pompek na rękach
• 50 podwójnych pompek
• 6 podciągnięć (225/155 lb)

Zawodnicy muszą przesłać wyniki z treningu 23.3 do poniedziałku 10 marca 2023 r. Po zakończeniu treningu można spodziewać się wyników pośrednich zarówno ze świata, jak i z Czech.

Na poniższym filmie można zobaczyć szczegółowy opis całego treningu i poszczególnych standardów.

A jakie są dotychczasowe wyniki na światowej i czeskiej scenie? Aktualne wyniki można znaleźć TUTAJ.

Mężczyźni Świat

Kobiety świata

Mężczyźni Czechy

Kobiety Republiki Czeskiej