Open Workout 23.3 | CrossFit Games Open 2023 Vorläufige Ergebnisse

Die CrossFit-Athleten konzentrieren sich jetzt auf die Fortsetzung der CrossFit Games Open 2023, die am 23. März stattfinden werden.

Workout 23.3

Ihr müsst die folgende Übung innerhalb von 6 Minuten absolvieren:

• 5 Wall Walks
• 50 Double-Unders
• 15 Klimmzüge (95/65 lb)
• 5 Wall Walks
• 50 Double-Unders
• 12 Klimmzüge (135/95 lb)

Wenn Sie den ersten Abschnitt innerhalb von 6 Minuten absolvieren, haben Sie weitere 3 Minuten Zeit, um zu trainieren:

• 20 Strenge Handstand-Liegestütze
• 50 Doppel-Ups
• 9 Klimmzüge (185/125 lb)

Wenn du den zweiten Teil innerhalb von 3 Minuten absolvierst, erhältst du weitere 3 Minuten für dein Training:

• 20 Strenge Handstand-Liegestütze
• 50 Doppel-Ups
• 6 Klimmzüge (225/155 lb)

Die Teilnehmer müssen die Ergebnisse des 23.3-Workouts bis Montag , den 10. März 2023, einsenden. Nach Abschluss des Workouts können Sie mit Zwischenergebnissen sowohl aus der Welt als auch aus der Tschechischen Republik rechnen.

Im Video unten sehen Sie eine detaillierte Beschreibung der gesamten Übung und der einzelnen Standards.

Und wie lauten die bisherigen Ergebnisse aus der weltweiten und tschechischen Szene? Die aktuellen Ergebnisse finden Sie HIER.

Männer Welt

Frauen der Welt

Männer Tschechische Republik

Frauen der Tschechischen Republik