Mark Wahlberg dzieli się swoimi "oszukanymi" posiłkami i całodziennym jedzeniem

Mark Wahlberg poważnie traktuje swoją kondycję i zdrowie. W najnowszym filmie na YouTube hollywoodzki gwiazdor podzielił się swoją codzienną dietą. Wahlberg zdradza również, jakie zmiany wprowadził do swojej diety na potrzeby ostatniego filmu Arthur The King, a także swój ulubiony "oszukany posiłek".

"Cześć, jestem Mark Wahlberg i dzisiaj pokażę ci, jak wygląda moja dieta".

Mark Wahlberg ma CV długie na milę, a wciąż ma pracę do wykonania. Od muzyki i modelingu po aktorstwo, Wahlberg zajmował się prawie wszystkim! W wieku 52 lat Mark Wahlberg utrzymuje swoją wyrzeźbioną sylwetkę dzięki połączeniu treningów o 4 nad ranem, nurkowania na zimno i ścisłej diety. Niestety, Wahlberg ujawnił, że wiek go dogania i niedawno dostosował swój reżim treningowy, aby uwzględnić te zmiany. Kiedyś trenował siedem dni w tygodniu, teraz skupia się na odpoczynku i regeneracji.

Mark Wahlberg przeprowadza fanów przez cały dzień jedzenia

Mark zaczyna od witamin i kawy przed treningiem, a następnie je duże śniadanie po treningu.

"Wstałem. Biorę witaminy. Piję wodę. Wezmę małą rozpuszczalną tabletkę cynku, a następnie wypiję potrójne espresso. Wypiję kawę, wejdę do zimnej wody, wyjdę na zewnątrz, a potem wezmę kreatynę i aminokwasy rozgałęzione podczas treningu".

"Dziś rano zjadłem pięć jajek, około 45 minut po treningu. Zjadłem dwa jajka na twardo i trzy jajecznice. Zjadłem kotlet wieprzowy, który posoliłem i popieprzyłem. Zjadłem dzikiego wędzonego łososia, jogurt grecki i jagody, a następnie wypiłem zielony sok z moringi. To było o ósmej rano".

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Mark Wahlberg (@markwahlberg)

Na lunch Wahlberg dba o różnorodność białek, warzyw i owoców. Na kolację Mark zaplanował stek, rybę i warzywa.

"O 11:00 zjadłem pierś z kurczaka i udka z kurczaka, słodkie ziemniaki, brokuły, miskę owoców, jagody, jeżyny, maliny, truskawki, a potem garść pistacji i garść migdałów. O drugiej zjadłam sałatkę krabową z łososiem sashimi z odrobiną ogórka i kilkoma kawałkami piersi z kurczaka".

"Dziś wieczorem zjem dobry stek, okonia morskiego lub halibuta i trochę warzyw".

Mark Wahlberg opowiada o diecie na potrzeby roli w filmie Arthur The King, a także opisuje "cheat day".

Mark Wahlberg gra główną rolę w nowym filmie Arthur The King o przygodowym rajdowcu. Wahlberg ujawnił, jak zmieniła się jego dieta podczas pracy nad projektem.

"Wiesz co? Byłem na najczystszym programie lub reżimie, kiedy poszedłem do Arthura. Jeździłem na rowerze i robiłem wiele rzeczy, trenowałem i przygotowywałem się do tego, by wyglądać jak kierowca rajdowy z wielomiesięcznym wyprzedzeniem, a pierwszego dnia zdjęć zerwałem łąkotkę i jedyną rzeczą, która zapewniła mi jakikolwiek komfort, było naprawdę wysokie mrożone piwo jumbo pod koniec dnia".

"Więc moja dieta poszła na bok po pierwszym dniu i nie brałem żadnych środków przeciwbólowych ani niczego podobnego, nie mogłem mieć operacji, więc pomyślałem, że po długim, ciężkim dniu pocenia się w dżungli, najlepszym lekarstwem dla mnie będzie kilka zimnych piw jumbo".

Jeśli chodzi o "oszukane posiłki", Mark Wahlberg wie, jak dobrze się bawić, więc będzie pił tequilę, czekoladę i dużo makaronu.

"Jeśli tym razem zrobię cheat meal prawidłowo, to będę musiał wypić albo tequilę, albo czekoladę, albo jakiś inny deser i wiesz, pięć różnych rodzajów makaronu. Po tym, jak przez długi czas nie jadłem nic niezdrowego, jestem zaskoczony, że następnego dnia nie czuję się dobrze. Mogłem się tego spodziewać".

"Moje ulubione... hmm lubię ciasto z kurczakiem, obiad na Święto Dziękczynienia, tłuczone ziemniaki, farsz, sos. Czasami przechodzę przez dział ciast i po prostu patrzę i myślę o wszystkich rzeczach, które chcę zjeść. Ale wiem, że gdybym wzięła po jednym z każdego z nich i zjadła je, prawdopodobnie nie czułabym się potem zbyt dobrze".

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Mikael Lindnord (@mikaellindnord)

Pełne wideo można obejrzeć tutaj: