Mark Wahlberg erzählt von seinen "Schummel"-Mahlzeiten und dem ganztägigen Essen

Mark Wahlberg nimmt seine Fitness und Gesundheit ernst. In einem aktuellen YouTube-Video hat der Hollywood-Star seine tägliche Ernährung vorgestellt. Wahlberg verrät auch, welche Änderungen er für seinen neuen Film Arthur The King an seiner Ernährung vorgenommen hat, und verrät, wie er am liebsten "schummelt".

"Hallo, ich bin Mark Wahlberg und heute zeige ich euch, wie meine Ernährung aussieht."

Mark Wahlberg hat einen kilometerlangen Lebenslauf, und er hat noch viel zu tun. Von der Musik über das Modeln bis hin zur Schauspielerei hat sich Wahlberg in so ziemlich allem versucht! Bei all dem, was er tut, schafft er es jedoch, seiner Gesundheit und Fitness höchste Priorität einzuräumen. 52 Jahre alt, erhält Mark Wahlberg seinen durchtrainierten Körper durch eine Kombination aus Workouts um 4 Uhr morgens, kalten Tauchgängen und einer strengen Diät. Leider verriet Wahlberg, dass das Alter ihn einholt und er sein Trainingsprogramm kürzlich an diese Veränderungen angepasst hat. Einst trainierte er sieben Tage pro Woche, jetzt konzentriert er sich auf Ruhe und Erholung.

Mark Wahlberg führt seine Fans durch einen ganzen Tag voller Essen

Mark beginnt mit Vitaminen und Kaffee vor dem Training und frühstückt dann nach dem Training ausgiebig.

"Ich stehe auf. Ich nehme meine Vitamine. Ich trinke Wasser. Ich nehme eine kleine auflösbare Zinktablette und trinke dann einen dreifachen Espresso. Ich trinke einen Kaffee, trinke kaltes Wasser, gehe nach draußen und nehme dann während des Trainings Kreatin und verzweigtkettige Aminosäuren ein."

"Heute Morgen habe ich fünf Eier gegessen, etwa 45 Minuten nach meinem Training. Ich hatte zwei hart gekochte Eier und drei Rühreier. Ich hatte ein Schweinekotelett, das ich nur ein wenig gesalzen und gepfeffert habe. Ich hatte geräucherten Wildlachs, griechischen Joghurt und Beeren, und dann habe ich grünen Saft mit Moringa getrunken. Das war um acht Uhr morgens."

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Zum Mittagessen achtet Wahlberg auf eine Vielfalt von Proteinen, Gemüse und Obst. Zum Abendessen hat er Steak, Fisch und Gemüse geplant.

"Um 11:00 Uhr hatte ich Hähnchenbrust und Hähnchenschenkel, Süßkartoffeln, Brokkoli, eine Schale mit Obst, Blaubeeren, Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren, und dann eine Handvoll Pistazien und eine Handvoll Mandeln. Um zwei Uhr hatte ich dann einen Krabbensalat mit Sashimi-Lachs mit ein wenig Gurke und ein paar Stücke Hühnerbrust."

"Heute Abend werde ich ein schönes Steak essen, etwas Wolfsbarsch oder Heilbutt, und etwas Gemüse."

Mark Wahlberg spricht über die Diät, die er für seine Rolle in Arthur The King gemacht hat, und beschreibt auch einen "Schummeltag"

Mark Wahlberg spielt die Hauptrolle in dem neuen Film Arthur The King, in dem es um einen Abenteuer-Rennfahrer geht. Wahlberg, der die Rolle spielt, verriet, wie sich seine Ernährung während der Arbeit an dem Projekt verändert hat.

"You know what? Als ich Arthur drehte, war ich auf dem saubersten Programm oder Regime. Ich bin Fahrrad gefahren und habe viel trainiert und mich monatelang darauf vorbereitet, hoffentlich wie ein Adventure Racer auszusehen, und am ersten Drehtag habe ich mir den Meniskus gerissen, und das Einzige, was mich getröstet hat, war ein großes Jumbo-Eisbier am Ende des Tages."

"Also blieb meine Diät nach dem ersten Tag auf der Strecke und ich nahm keine Schmerzmittel oder ähnliches, ich konnte mich nicht operieren lassen, also dachte ich mir, dass nach einem langen, harten Tag im Dschungel die beste Medizin für mich ein paar kalte Jumbo-Biere sind."

Wenn es um "Schummelmahlzeiten" geht, weiß Mark Wahlberg, wie man sich amüsiert: mit Tequila, Schokolade und viel Pasta.

"Wenn ich diesmal richtig schummeln will, muss ich entweder Tequila trinken und Schokolade und ein anderes Dessert und fünf verschiedene Sorten Pasta. Nachdem ich lange Zeit nichts Ungesundes gegessen habe, bin ich überrascht, dass ich mich am nächsten Tag nicht gut fühle. Das hätte ich erwartet."

"Meine Lieblingsgerichte...hmm ich mag Chicken Pot Pie, Thanksgiving Dinner, Kartoffelbrei, Füllung, Soße. Manchmal gehe ich durch die Konditoreiabteilung und denke an all die Dinge, die ich essen möchte. Aber ich weiß, wenn ich von jedem etwas nehmen und essen würde, würde ich mich danach wahrscheinlich nicht sehr gut fühlen."

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Sie können sich das vollständige Video hier ansehen: