Honza Turek 12 tygodni przed zawodami - "Nie robię już Cheat Day!"

Autor: František Randáček

Kulturystyka / Fitness Osobowości

21.08.2024

3 minuty čtení

Honza Turek, czeski zawodowy kulturysta i członek zespołu Extrifit, jest obecnie w trakcie treningów przed zawodami, które zamierza maksymalnie wykorzystać w ciągu niecałych 12 tygodni.

Jego celem jest Romania Muscle Fest Pro 10 listopada, następnie EVLS Prague Pro, który odbędzie się tydzień później 17 listopada, a sezon planuje zakończyć za kolejne 14 dni w Alicante w Hiszpanii na Bigman Classic.

Poniżej możecie obejrzeć dwa filmiki z treningów Honzy, podczas których został on nie tylko sfilmowany, ale także przepytany przez PR managera Extrifit Pavla Vacka.

Podczas tych wywiadów dowiadujemy się na przykład ciekawego faktu, który Honza uchwycił podczas swojej wizyty w Dubaju. Choć nie przepada za tym miastem, bo nie lubi upałów, urzekła go tamtejsza sieć siłowni Oxygen Gym. Jak się dowiedział, mają oni duże magazyny, w których mają do dyspozycji mnóstwo maszyn i zmieniają je co dwa miesiące, więc trening w trzewiach tych siłowni nie ma szansy się zestarzeć.

Honza Turek 12 týdnů před soutěží

Zrzucanie węglowodanów pojawia się jako temat, nie tylko dla niego, ale także dla dziewcząt. Tutaj Honza stwierdza, że dziewczyny jedzą zbyt szybko lub nawet przyjmują zbyt mało węglowodanów przez cały czas, aby pozostać w formie. Ale jak dodaje, super sylwetkę można wypracować nawet na 200 g węglowodanów dziennie, czego udanym przykładem jest Helena Sovova, która w tym roku zdobyła drugie miejsce na Mistrzostwach Europy w kategorii wellness.

Sam Honza, jeśli chodzi o spożycie węglowodanów, zmniejszył ich ilość z 1000 g do 500 g i jak dodaje, jak zawsze, gdy zaczyna dietę, czuje się tak, jakby nie miał mięśni. Stopniowo będzie obcinał 50 g co trzy tygodnie, a przed ostatecznym wypełnieniem, czyli superkompensacją, osiągnie limit 100 g węglowodanów dziennie.

Następnie, pod koniec wywiadu, przejdą do tematu Cheat Day. Jak mówi sam Honza, od dawna nie stosował tego rodzaju odżywiania i szokowania ciała, podobnie jak nikt z obecnej czołówki zawodowej kulturystyki. Ogólnie rzecz biorąc, mówi, że Cheat Day zostaje porzucony i przechodzą do Reffed.