Dieta kulturysty: co je Nathan de Asha w fazie zwiększania masy ciała?

Nathan De Asha jest sympatycznym brytyjskim kulturystą i niezłomnym zawodnikiem wagi ciężkiej. Jednak w ostatnich latach jego kariera zawodnicza była dość skomplikowana. Na przykład w styczniu ubiegłego roku doznał kontuzji bicepsa na siłowni i musiał przejść operację, co na jakiś czas wykluczyło go z zawodów. Ale potem wrócił i udało mu się nawet wygrać dwa profesjonalne konkursy i zyskał sporo nowych fanów dzięki rywalizacji z innymi zawodnikami. Ostatecznie jednak nie udało mu się zmierzyć z najlepszymi, ponieważ Nathan nie otrzymał wizy na udział w amerykańskich zawodach Mr.

Ale nawet to go nie zniechęciło i nadal daje z siebie wszystko w kulturystyce. W ostatnim filmie na swoim kanale YouTube pokazał swoją dietę objętościową, w której dużo je. Celem jest osiągnięcie 300 funtów, co odpowiada wadze około 136 kilogramów.

"Pierwszy posiłek to tylko dwa jajka, dwa bajgle i 50 gramów białka w proszku. Kiedy jestem poza sezonem, lubię dodawać ser do jajek, ponieważ same jajka są okropne. Tak to już jest, że nie jestem typowym kulturystą. A dziś jest mój ostatni dzień poza sezonem przed jutrzejszym treningiem", Nathan zaczyna swój dzień lekko.

Ale jeśli spodziewałeś się, że lista wszystkich siedmiu posiłków, które ten brytyjski profesjonalista spożywa w ciągu dnia, będzie w podobnym duchu, byłbyś w błędzie.

"Drugi posiłek. Mamy 150 gramów nieugotowanego ryżu i 150 gramów nieugotowanego kurczaka, nasze warzywa, takie jak papryka i cebula, i coś do przyprawiania".

Daje Nathanowi lekki wgląd w jego następny posiłek. Gdy trening zaczyna się zbliżać, dodaje kolejny lekki posiłek składający się ze 150 gramów owsianki ryżowej ESN, 50 gramów białka, 150 gramów banana i cynamonu. Według niego ten posiłek jest lekkostrawny i świetnie sprawdza się przed treningiem.

Sam trening również nie zawiera kalorii, ponieważ Nathan popija złożony napój, który zawiera między innymi 50 gramów węglowodanów w proszku, glutaminę lub kreatynę. Po treningu przychodzi czas na najmniej ulubione jedzenie Nathana, czyli Coco Puffs, słodkie płatki zbożowe z 50 gramami białka Iso Whey.

Następnie wspomniany wcześniej kulturystyczny klasyk, czyli kurczak z ryżem. Po szóstym posiłku dnia następuje siódmy, który jest podobny, ale z dodatkiem kurczaka, takiego jak jagnięcina, a Nathan wspomina w filmie, że zjada kolejne 350 gramów ryżu. Aby przegonić słodycze, kończy tę ogromną kolację, którą serwuje o 21:30, czekoladowym jajkiem wielkanocnym Lindt.