Dwayne "The Rock" Johnson popisał się brutalną formą stóp!

Dwayne "The Rock" Johnson jest jednym z najbardziej znanych aktorów na świecie, którzy są zaangażowani w zdrowy tryb życia i ćwiczenia. Dwayne od czasu do czasu publikuje zdjęcia lub filmy w swoich mediach społecznościowych z motywem fitness, aby zmotywować swoich fanów do bycia tak sprawnym jak on. A każdy, kto śledzi Johnsona wie, że jego dawki motywacji są naprawdę niesamowite i warte zachodu. Niedawno "The Rock" udostępnił na swoim Instagramie zdjęcie pokazujące jego stonowane mięśnie czworogłowe. I choć aktor skończy w tym roku 50 lat, jego forma jest naprawdę brutalna.

"Absolutnie brutalny trening nóg dzisiaj, ale zawsze jestem wdzięczny, że włożyłem pracę i zrobiłem wszystko, co w mojej mocy, aby podnieść moją osobistą poprzeczkę. Zobaczysz, że ciężar, którego używam, nigdy nie jest szalenie duży. Ze względu na wszystkie moje kontuzje (5 operacji kolana, rozdarty mięsień czworogłowy miednicy, rozdarta ściana brzucha, całkowita rekonstrukcja barku itp. Dzisiejszy trening składał się z 25-30 minut rozgrzewki - praca rdzenia, wałek piankowy i aktywacja pośladków.

Następnie rozpoczęły się OGROMNE ZESTAWY.
*4-5 zestawów po 4-5 ćwiczeń na zestaw.
Zakres powtórzeń 15-20.
Bez odpoczynku między ćwiczeniami."

View this post on Instagram

A post shared by therock (@therock)

Johnson twierdzi, że jakość powtórzeń i połączenie między mięśniami a umysłem są ważnymi aspektami uzyskania dobrej pompy. Słynny aktor nie podnosi zbyt dużych ciężarów, jak kiedyś, ale kładzie większy nacisk na wykonywanie odpowiednich powtórzeń, aby zapewnić wzrost mięśni. Udowodnił to w piekielnych rwaniach z łańcuchami o wadze 54 kg.

W naszym sklepie internetowym możesz kupić shaker zaprojektowany przez samego Dwayne'a Johnsona!