Dwayne "The Rock" Johnson zeigte seine brutale Fußform!

Dwayne "The Rock" Johnson ist einer der bekanntesten Schauspieler der Welt, der sich für einen gesunden Lebensstil und Sport einsetzt. Von Zeit zu Zeit postet Dwayne auf seinen sozialen Medien ein Bild oder ein Video mit einem Fitnessthema, um seine Fans zu motivieren, genauso fit zu sein wie er selbst. Und jeder, der Johnson folgt, weiß, dass seine Motivationssprüche wirklich großartig sind und sich lohnen. Kürzlich teilte "The Rock" ein Foto auf Instagram, auf dem er seine durchtrainierten Oberschenkel zeigt. Und obwohl der Schauspieler dieses Jahr 50 Jahre alt wird, ist seine Form wirklich brutal.

"Absolut brutales Beintraining heute, aber ich bin immer dankbar, dass ich mich angestrengt und mein Bestes gegeben habe, um meine persönliche Messlatte höher zu legen. Sie werden sehen, dass das Gewicht, das ich verwende, nie wahnsinnig schwer ist. Aufgrund all meiner Verletzungen (5 Knieoperationen, gerissener Quadrizeps, gerissene Bauchdecke, komplette Schulterrekonstruktion usw.) habe ich gelernt, dass es vor allem auf die Qualität der Wiederholungen und die Verbindung zwischen Geist und Muskeln ankommt. Das heutige Training bestand aus einem 25- bis 30-minütigen Aufwärmprogramm - Core Work, Schaumstoffrolle und Gesäßaktivierung.

Dann beginnen die GROSSEN SÄTZE.
*4-5 Sätze mit 4-5 Übungen pro Satz.
Wiederholungsbereich 15-20.
Keine Pause zwischen den Übungen."

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Johnson sagt, dass die Qualität der Wiederholungen und die Verbindung zwischen den Muskeln und dem Geist wichtige Aspekte sind, um einen guten Pump zu bekommen. Der berühmte Schauspieler hebt nicht mehr so viel Gewicht wie früher, sondern legt mehr Wert darauf, die richtigen Wiederholungen zu absolvieren, um das Muskelwachstum zu gewährleisten. Das hat er beim Höllenspringen mit 54 kg schweren Ketten bewiesen.

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