Ikona - Česky
Chcete jinou jazykovou mutaci?
Slovensky
Slovensky
V košíku nemáte žádné zboží.

Vitamíny a zdraví

Zobrazit filtrování
Řazení TOP
  • Nejnovější
  • Nejlépe hodnocené
  • Nejlevnější
  • Nejdražší

V této kategorii najdete velmi rozsáhlý sortiment vitamínů, minerálů a doplňků kloubní výživy roztříděných do jednotlivých podkategorií, abyste se lépe orientovali a snadno vybrali vitamín či minerál, který zrovna hledáte. Nejprodávanější jsou doplňky z kategorie multivitamíny, které obsahují komplex vitamínů i minerálů. Zjistěte více


Skladem
Akce
1
665
Zbývá 13 dní do konce akce
Reflex Nexgen Pro
Skladem
2
399
Reflex Omega 3
Skladem
3
406
Reflex Nexgen
Skladem
Akce
449
Zbývá 13 dní do konce akce
Promin 100% Zinc Bisglycinate
Skladem
Akce
234
Zbývá 13 dní do konce akce
Promin ZMCore

Promin ZMCore

319 Kč
22%
249
Akce
Skladem
417
Zbývá 13 dní do konce akce
Promin 100% Magnesium Bisglycinate
Skladem
Akce
216
2 příchutě
Zbývá 13 dní do konce akce
Promin Joint Care Drink
Skladem
19
4 příchutě
Vitamin Well
Skladem
235
2 varianty 3 příchutě
Czech Virus Super Greens Pro V2.0
Skladem
57
2 příchutě
Geloren ACTIVE
Skladem
143
2 varianty 2 příchutě
Czech Virus Joint MAX Ultimate Blend
Skladem
52
2 příchutě
Aktivní zvíře Geloren
Skladem
98
2 varianty
VitaHarmony Maca

Vitamíny, minerály, doplňky pro zdraví

Co jsou vitamíny?

Vitamíny jsou organické látky, které jsou nezbytné pro správné fungování lidského těla. Jsou to živiny, které tělo potřebuje ve velmi malých množstvích, ale jsou zásadní pro udržení zdraví. Většina vitamínů není produkována přímo tělem, a proto musí být získávána z potravy nebo doplňků výživy. 

  • Vitamíny rozpustné ve vodě: Patří sem vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) a vitamín C (kyselina askorbová). Tyto vitamíny se dobře rozpouštějí ve vodě a nejsou ve velké míře uloženy v těle. Je třeba je pravidelně doplňovat potravou.
  • Vitamíny rozpustné v tucích: Tato skupina zahrnuje vitamíny A, D, E a K. Tyto vitamíny jsou rozpustné v tucích a mohou být uloženy v těle. Mohou být také získány prostřednictvím stravy.

Každý vitamín má specifické funkce v těle a nedostatek nebo nedostatečný příjem vitamínů může vést k různým zdravotním problémům. Například vitamín C je známý svou úlohou při podpoře imunitního systému, zatímco vitamín D je důležitý pro správnou absorpci vápníku a udržení zdravých kostí.

Suplementace vitamínů/Kdy doplňovat vitamíny

Doplňování vitamínů je individuální a závisí na mnoha faktorech, jako je vaše výživa, životní styl a zdravotní stav. Obecně platí, že nejlepším způsobem, jak získat vitamíny, je přirozeně z vyvážené stravy. Nicméně existují situace, kdy může být doplnění vitamínů vhodné. Zde je několik scénářů, ve kterých může být doplnění vitamínů uvažováno:

  • Nedostatečná stravovací rozmanitost

Pokud máte omezenou rozmanitost stravy nebo jíte převážně potraviny s nízkým obsahem živin, může být doplnění vitamínů užitečné pro zajištění dostatečného příjmu potřebných živin.

  • Určité životní období

Během těhotenství, kojení, puberty nebo ve stáří může být doplnění vitamínů doporučeno k zajištění zvýšených potřeb živin.

  • Zvláštní stravovací omezení

Pokud jste vegetarián, vegan, nebo máte omezení stravy z důvodu alergií, intolerance nebo jiných zdravotních důvodů, mohou být doplňky vitamínů užitečné k zajištění nedostatečných živin.

  • Zvýšená fyzická aktivita

Pokud se aktivně věnujete sportu nebo provádíte intenzivní cvičení, může být doplnění vitamínů uvažováno, protože se zvyšuje potřeba určitých živin.

  • Specifické zdravotní podmínky

Některé zdravotní stavy mohou ztěžovat absorpci nebo metabolizaci určitých vitamínů. V takových případech může doplnění vitamínů podle doporučení lékaře přinést výhody.

Dále jsou vitamíny prospěšné na vlasy, nehty, pleť, oči a optimalizaci imunitního systému.

Dělení a přehled vitamínů

Jak jsme si již řekli, vitamíny jsou živiny nezbytné pro správné fungování těla. Jsou to organické látky, které se nacházejí v potravě a které tělo potřebuje ve velmi malých množstvích. Existuje celá řada vitamínů, které jsou důležité pro různé funkce v těle. Zde je přehled nejznámějších vitamínů a jejich dělení:

  • Rozpustné ve vodě:
    • Vitamin C: Podporuje imunitní systém, podílí se na tvorbě kolagenu a pomáhá při hojení ran.
    • Skupina vitaminů B: Zahrnuje thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), kyselinu pantotenovou (B5), pyridoxin (B6), biotin (B7), kyselinu listovou (B9) a kobalamin (B12). Tyto vitamíny hrají klíčovou roli v metabolismu živin, energetickém metabolismu a tvorbě krve.
  • Rozpustné v tucích:
    • Vitamin A: Důležitý pro správný růst, vývoj buněk, zrak a imunitní systém.
    • Vitamin D: Pomáhá při vstřebávání vápníku a fosfátu pro správný růst a udržování zdraví kostí.
    • Vitamin E: Funguje jako antioxidant, chrání buňky před poškozením volnými radikály.
    • Vitamin K: Nezbytný pro srážlivost krve a zdraví kostí.
  • Provitamíny:
    • Beta-karoten: Konvertuje se na vitamin A v těle a má podobné účinky jako vitamin A.

Je důležité mít vyváženou stravu, která obsahuje různorodé potraviny, abyste získali všechny nezbytné vitamíny.

Speciálně lze vitamíny doplňovat ve formě lipozomů, což jsou mikroskopické kapsle vyrobené z fosfolipidů, které mají schopnost chránit a transportovat látky skrze trávicí systém až do buněk. Při výrobě lipozomálních vitamínů se vitamíny a minerály obalují fosfolipidovou vrstvou, která je podobná struktuře buněčných membrán. Tato ochranná vrstva umožňuje vitamínům a minerálům přežít žaludeční kyselé prostředí až do střev, kde jsou následně absorbovány do krevního oběhu.

Minerály

Minerální doplňky stravy jsou přípravky, které obsahují různé minerály potřebné pro správné fungování těla. Minerály jsou živiny, které se nacházejí v půdě a jsou důležité pro mnoho funkcí v našem těle, včetně metabolismu, nervového systému, kostí, svalů a dalších tkání.

Existuje mnoho různých minerálů, které jsou důležité pro zdraví, jako například vápník, železo, hořčík, zinek, draslík, fosfor, sodík, měď, jód a mnoho dalších. Tyto minerály jsou nezbytné pro správné fungování enzymů, hormonů a dalších chemických látek v našem těle.

Minerální doplňky stravy jsou dostupné ve formě tablet, kapslí, prášků nebo tekutých přípravků. Lidé je mohou užívat, pokud mají nedostatečný příjem minerálů z potravy, mají zvýšené potřeby v důsledku těhotenství, kojení, růstu nebo fyzické aktivity, nebo pokud mají určité zdravotní problémy, které mohou ovlivnit jejich schopnost absorbovat nebo využívat minerály z potravy.

Jak poznat nedostatek vitamínů a minerálů?

Nedostatek vitamínů a minerálů v těle může mít různé příznaky a projevy. Zde je několik způsobů, jak poznat nedostatek vitamínů a minerálů:

  • Fyzické příznaky:

Nedostatek určitých vitamínů a minerálů může způsobit různé fyzické příznaky. Například nedostatek vitamínu C může vést ke krvácení z dásní, nedostatek železa může způsobit anémii a nedostatek vápníku může vést k oslabeným kostem a osteoporóze.

  • Únava a slabost:

Nedostatek vitamínů a minerálů může způsobit celkovou únavu a slabost. Například nedostatek vitamínu B12 může vést ke chronické únavě a nedostatek železa ke slabosti a vyčerpání.

  • Kůže a vlasy:

Nedostatek vitamínů a minerálů může mít vliv na zdraví kůže a vlasů. Například nedostatek vitamínu C může způsobit suchou a popraskanou kůži, nedostatek vitamínu A může vést k suché pokožce a lámavým vlasům.

  • Změny nálady:

Nedostatek určitých vitamínů a minerálů může ovlivnit vaši náladu a duševní stav. Například nedostatek vitamínu D může přispět k depresi a nedostatek vitamínu B6 může vést ke změnám nálady a podrážděnosti.

  • Poruchy trávení:

Nedostatek vitamínů a minerálů může ovlivnit také zdraví trávicího systému. Například nedostatek vlákniny a vitamínu B3 (niacinu) může vést k zažívacím potížím a nedostatek vitamínu B12 může způsobit trávicí potíže jako průjem nebo zácpu.

Riziko předávkování vitamíny a minerály

Předávkování vitamíny a minerály může být nebezpečné pro zdraví a může způsobit vážné problémy. I když jsou vitamíny a minerály nezbytné pro správnou funkci našeho těla, jejich nadměrná konzumace může vést k předávkování. 

Vitamíny rozpustné ve vodě se obvykle neukládají v těle a přebytek se vylučuje močí. Přesto je možné předávkovat se těmito vitamíny, zejména pokud jsou přijímány v extrémně vysokých dávkách doplňků stravy. Předávkování rozpustnými vitamíny ve vodě může vést k nevolnosti, průjmu, žaludečním potížím a v případě vysokých dávek vitamínu C může způsobit močové kameny.

Předávkování vitamínem A může způsobit nevolnost, zvracení, závratě, ztrátu chuti k jídlu, ospalost, a dokonce i vážnější problémy, jako jsou poškození jater a kostní problémy. Předávkování vitamínem D může způsobit nadměrnou hladinu vápníku v krvi, což vede k nevolnosti, zvracení, zácpu, slabosti a poškození ledvin. Předávkování vitamínem E a K je méně časté, ale může způsobit nevolnost, průjem a poruchy srážlivosti krve.

Co se týče minerálů, předávkování se obvykle vyskytuje při nadměrném užívání doplňků stravy nebo při přílišné spotřebě potravin bohatých na určitý minerál. Například předávkování železem může vést k žaludečním potížím, zvracení, poškození jater, a dokonce i život ohrožujícím stavům. Předávkování zinkem může způsobit nevolnost, zvracení, průjem a oslabení imunitního systému.

Je důležité dodržovat doporučené denní dávky vitamínů a minerálů a při užívání doplňků stravy se řídit pokyny na obalu nebo se poradit s lékařem.