Czy zdasz test sprawności fizycznej, aby dołączyć do US ARMY?

Istnieje kilka powodów, dla których młodzi chłopcy wstępują do wojska. Niektórzy zaciągają się z powodu dumy narodowej, która sprawia, że czują, że chronią swój kraj. Innym może być to, że na przykład po ukończeniu szkoły młodzi mężczyźni nie wiedzą, co dalej robić, więc możliwość stałej pracy w połączeniu z adrenaliną i niemałą wypłatą załatwia sprawę. Powodów z pewnością można by znaleźć więcej, ale tak czy inaczej, aby wstąpić do armii, "żółtodzioby" muszą przejść testy fizyczne. Są one różne w każdej armii, a specjalizacja żołnierza również zmienia wymagania fizyczne. Na przykład "Navy SEALs" nie będą mieli takich samych testów fizycznych jak wojskowy kucharz lub technik.

Dziś jednak przyjrzymy się testowi, który muszą zdać wszyscy nowi rekruci w USA, jeśli chcą wstąpić do wojska. Najpierw musimy wspomnieć, że w tym roku zmieni się test wstępny dla nowych rekrutów w USA. Około 1980 roku żołnierze musieli ukończyć następujący test - Army Physical Fitness Test (APFT) - dwumilową próbę czasową, maksymalne pompki i przysiady w ciągu dwóch minut. APFT jest przeprowadzany podczas wstępnego szkolenia żołnierza, a następnie co sześć miesięcy w jednostce.

Jednak tej jesieni test ten zostanie "podniesiony" do Army Combat Fitness Test (ACFT). Jak więc będą testowani żołnierze? Minimalny wynik, aby wziąć udział, to uzyskanie 70 punktów w każdej "dyscyplinie".

1 - Three-Rep Maximum Trap-Bar Deadlift:

Dwie próby podniesienia trzech powtórzeń maksymalnego ciężaru na trap barze. Maksymalna liczba punktów za podniesienie 340 funtów i więcej.

• Aby zdobyć 100 punktów: 340 funtów x 3
• Aby zdobyć 70 punktów: 180 funtów x 3

2 - Rzut siłowy na stojąco:

Rzuć piłką lekarską 10lb za siebie nad głową. Maksymalna liczba punktów z 13,5 metra.

• Wynik 100: 13,5 metra
• Wynik 70: 8,5 metra

3 - Pompki na rękach:

Liczba pompek w ciągu dwóch minut. Maksymalna liczba punktów z 70 pompek.

• Aby zdobyć 100 punktów: 70
• Do wyniku 70: 30

4 - Sprint, Przeciąganie, Przenoszenie:

Małpi tor siłowy na czas. W tym teście żołnierze muszą ukończyć sprint na dystansie 25 metrów, przeciągnąć sanki o wadze 90 funtów na dystansie 25 metrów, przejść z dwoma kettlebells o wadze 40 funtów na dystansie 25 metrów. Wszystkie te czynności żołnierz musi wykonać w jak najkrótszym czasie. Maksymalna liczba punktów, jeśli czas nie przekroczy 1:40 min.

• Aby zdobyć 100 punktów: 1:40 min.
• Wynik 70: 2:09 min.

5 - Leg Tuck:

W tym teście żołnierze zwisają z trapezu i muszą przyciągnąć kolana do łokci. Maksymalna liczba punktów jest przyznawana, gdy żołnierz osiągnie 20 powtórzeń.

• Aby zdobyć 100 punktów: 20 powtórzeń.
• Aby zdobyć 70 punktów: 5 powtórzeń.

6 - Bieg na dwie mile na czas

W ostatnim teście żołnierze biegną dwie mile na czas. Jeśli czas nie przekroczy 12:45 min, żołnierz zdobywa maksymalną liczbę punktów.

• Aby zdobyć 100 punktów: 12:45 min
• Aby zdobyć 70 punktów: 18:00 min

Czy jesteś pewien, że zdasz test wstępny do armii amerykańskiej?

Źródło: https://www.t-nation.com/training/can-you-pass-the-new-army-fitness-test