Zvládnete kondičný test, aby ste mohli vstúpiť do americkej armády?

Existuje niekoľko dôvodov, prečo mladí chlapci vstupujú do armády. Niektorí sa hlásia z národnej hrdosti, ktorá im dáva pocit, že chránia svoju krajinu. Ďalším dôvodom môže byť napríklad to, že po škole mladí muži nevedia, čo ďalej, takže možnosť stálej práce v kombinácii s adrenalínom a nemalým platom urobí svoje. Určite by sme našli aj ďalšie dôvody, ale v každom prípade, aby mohli vstúpiť do armády, musia "nováčikovia" absolvovať fyzické testy. Tie sú v každej armáde iné a špecializácia vojaka mení aj fyzické požiadavky. Napríklad "Navy SEALs" nebudú mať rovnaké fyzické testy ako vojenský kuchár alebo technik.

Dnes sa však pozrieme na test, ktorý musia absolvovať všetci noví branci v USA, ak chcú vstúpiť do armády. Najprv musíme spomenúť, že tento rok sa vstupný test pre nových regrútov v USA zmení. Približne v roku 1980 museli vojaci absolvovať nasledujúci test - Army Physical Fitness Test (APFT) - test na dve míle na čas, maximálne kliky a sedyľahy za dve minúty. APFT sa vykonáva počas vstupného/základného výcviku vojaka a potom každých šesť mesiacov v jednotke.

Na jeseň tohto roku však tento test prejde "vyššou triedou" na Army Combat Fitness Test (ACFT). Ako teda budú vojaci testovaní? Minimálny počet bodov na vstup je 70 bodov v každej "disciplíne".

1 - trojnásobný maximálny mŕtvy ťah s hrazdou:

Dva pokusy o zdvihnutie troch opakovaní maximálnej váhy na hrazde. Maximálny počet bodov pri zdvihnutí 340 lb a viac.

• Ak chcete získať 100 bodov: 340 libier x 3
• 70 bodov: 180 libier x 3

2 - Silový hod v stoji:

Hádžte 10lb medicinbal za seba nad hlavu. Maximálny počet bodov zo vzdialenosti 13,5 m.

• Na 100 bodov: 13,5 metra
• Na 70 bodov: 8,5 metra

3 - Push-Ups s uvoľnením rúk:

Počet klikov za dve minúty. Maximálny počet bodov zo 70 klikov.

• Ak chcete získať 100 bodov: 70
• Na dosiahnutie 70 bodov: 30

4 - Šprint, ťahanie, prenášanie:

Opičia silová dráha na čas. V tomto teste musia vojaci absolvovať šprint na 25 m, ťahať 90-kilové sane na vzdialenosť 25 m, chodiť s dvoma 40-kilovými činkami na 25 m. Všetky tieto úkony chce vojak zvládnuť v čo najkratšom čase. Maximálny počet bodov, ak čas nepresiahne 1:40 min.

• Ak chcete získať 100 bodov: 1:40 min.
• Na dosiahnutie 70 bodov: 2:09 min.

5 - Leg Tuck:

V tomto teste vojaci visia na hrazde a musia si pritiahnuť kolená k lakťom. Maximálny počet bodov sa udeľuje, keď vojak dosiahne 20 opakovaní.

• Ak chcete získať 100 bodov: 20 opakovaní.
• 70 bodov: 5 opakovaní.

6 - Beh na dve míle na čas

V poslednom teste vojaci bežia dve míle na čas. Ak čas nepresiahne 12:45 min, vojak získa maximálny počet bodov.

• Počet bodov 100: 12:45 min.
• Na získanie 70 bodov: 18:00 min.

Tak čo, ste si istí, že by ste mohli absolvovať vstupný test do americkej armády?

Zdroj: https://www.t-nation.com/training/can-you-pass-the-new-army-fitness-test