Chris Bumstead spożywa około 3000 kalorii dziennie na 5 tygodni przed Classic Physique Olympia

W sierpniu dowiedzieliście się od nas, że Chris Bumstead przyjmuje "tylko" około 4,133 kalorii, co jest niewyobrażalnie niską ilością jak na kogoś takiego. Chris wyjaśnił jednak, że jego metabolizm prawdopodobnie zwolnił, więc nie potrzebuje przyjmować niepotrzebnych dodatkowych kalorii do swojego organizmu.

Czuję, że mój metabolizm zwolnił. Może moje ciało łatwiej nabierało masy mięśniowej. Kiedyś musiałem jeść 5000-6000 kalorii, żeby tak wyglądać. Dzięki 4100 kaloriom teraz przybieram na wadze. Nie mam na co narzekać!

Jeśli moja waga nie wzrośnie w ciągu dwóch do trzech tygodni, dodam 500 kalorii. Osobiście tak właśnie robię. Daję sobie około dwóch do trzech tygodni. Jeśli nie widzę żadnego przyrostu, dodaję trochę jedzenia. Jeśli przybiorę na wadze zbyt dużo, wracam na niższy poziom.

Kilka dni temu na YouTube pojawiło się nowe wideo, w którym najlepszy zawodnik w dywizji klasycznej sylwetki, Chris Bumstead, podzielił się swoją obecną dietą, w której przyjmuje około 3000 kalorii. Jest to o tyle oczywiste, że rozpoczyna on swoją dietę na Olympię, która odbędzie się już za 5 tygodni. Poniżej możecie zobaczyć co Chris je na co dzień, a na samym dole artykułu możecie obejrzeć filmik, w którym dowiecie się wielu innych ciekawych faktów.

Posiłek 1

• Płatki owsiane - 90 gramów
• Białka jaj - 210-220 gramów
• 1 całe jajko
• dynia - 60-70 gramów
• białko w proszku o smaku waniliowym (Bum Protein)
• 1 miarka błonnika
• 1 miarka glutaminy
• ekstrakt waniliowy
• sól
• cynamon + przyprawa do dyni
• masło migdałowe - 20 gramów

Posiłek 2

• Kurczak - 180 gramów
• ryż - 200 gramów
• zielona fasolka - 70 gramów

Posiłek 3

• Kurczak - 180 gramów
• Ryż - 200 gramów
• zielona fasolka - 70 gramów

Jedzenie 4

• biała ryba - 200 gramów (dorsz)
• ryż - 200 gramów
• posiekana sałatka
• brokuły
• aminokwasy kokosowe

Posiłek 5

• Ziemniaki - 350 gramów (waga surowa)
• biała ryba - 200 gramów

Koktajl potreningowy

• 2 miarki białka (50 gramów białka)
• lód
• woda lub mleko migdałowe
• stewia

Posiłek 6

• Fasolka szparagowa
• REVIVE magnez
• Ziemniaki - 350 gramów