"Chcę nabrać masy i być tak ciężki, jak to tylko możliwe". William Bonac ma jasny plan, aby odnieść sukces na Olympii!

William Bonac zakwalifikował się do tegorocznej Olympii z zawodów Boston Pro 2022, które udało mu się całkowicie zdominować. Od tego czasu przygotowuje się do najbardziej prestiżowych zawodów kulturystycznych na świecie, które najwyraźniej chciałby wygrać. Bonac napisał również na swoim Instagramie, jak poprawić się poza sezonem.

Nie powinienem publikować mojego ostatniego zdjęcia, ale jestem tak podekscytowany postępami, jakie poczyniłem w ciągu kilku miesięcy, że chciałem podzielić się nim z moją rodziną, fanami i sympatykami na IG.

Odkąd zacząłem trenować poza sezonem z moim trenerem, zrzuciłem ze 105 kg do 118,3 kg!

Wciąż zostały mi 2 kg do osiągnięcia naszego celu!

View this post on Instagram

A post shared by William Bonac (@william_bonac)

W nagraniu wideo z końca lipca Bonac podzielił się swoją masową dietą w ramach przygotowań do zawodów Olympia, które odbędą się w dniach 15-18 grudnia w Las Vegas w stanie Nevada.

• Pierwszy posiłek: 741 kalorii, 38 gramów tłuszczu, 61 gramów węglowodanów i 38 gramów białka.
• Drugi posiłek: 678 kalorii, 6 gramów tłuszczu, 84 gramy węglowodanów i 65 gramów białka.
• Trzeci posiłek: 873 kalorie, 20 gramów tłuszczu, 83 gramy węglowodanów i 83 gramy białka
• Czwarty posiłek: 1011 kalorii, 20 gramów tłuszczu, 112 gramów węglowodanów i 89 gramów białka
• Piąty posiłek: 815 kalorii, 12 gramów tłuszczu, 83 gramy węglowodanów i 85 gramów białka

• Łącznie: 4118 kalorii, 96 gramów tłuszczu, 423 gramy węglowodanów i 360 gramów białka.

W niedawnym filmie William usiadł ze swoim ulubionym oszukanym posiłkiem i podzielił się wskazówkami, jak uzyskać dodatkową objętość, aby pomóc mu zrobić krok w górę w grudniu.

Chcę nabrać dodatkowych mięśni i być tak ciężki, jak to tylko możliwe. Będę miał rozmiar porównywalny z tymi bestiami na scenie.

stwierdził William w niedawnym wideo na swoim kanale. Jak myślicie, które miejsce zajmie Bonac na Olympii?