8 Warnzeichen, dass Sie den falschen Trainer gewählt haben

Heutzutage kann praktisch jeder, der das Geld hat, eine Trainerausbildung absolvieren. Fitnesstrainer schießen wie Pilze aus dem Boden, und Sie wissen nicht, für welchen Sie sich entscheiden sollen. In diesem Artikel fassen wir einige Warnzeichen zusammen, an denen Sie erkennen, dass Sie sich nicht in die Hände des richtigen Trainers begeben haben.

1) Du trainierst schon seit Monaten mit ihm und jedes Training ist gleich

Du triffst dich seit Monaten regelmäßig mit deinem Trainer zum gemeinsamen Training, aber jedes Training ist fast ein Abklatsch. Schlimmer noch: Wenn Sie ihn mit anderen Kunden trainieren sehen, machen sie genau das Gleiche noch einmal. Was sagt das aus? Null Kreativität, keine Bemühungen, das Training eines Kunden auf seine Ziele, Bedürfnisse, Ungleichgewichte usw. zuzuschneiden". Möglicherweise ist es auch die Faulheit des Trainers, etwas Neues zu erfinden und auszuprobieren, weshalb er mit jedem Kunden immer wieder das gleiche Ganzkörpertraining durchführt. Der Körper gewöhnt sich an eine bestimmte Art, sich zu bewegen, und dann ist es nicht mehr effektiv. Deshalb ist es notwendig, den Körper zu schocken, andere Übungen, Superserien, andere Intensität usw. einzubauen.

2) Es ist mehr auf das Handy ausgerichtet als auf Sie

Natürlich muss jeder von uns von Zeit zu Zeit etwas Dringendes am Telefon erledigen, aber darum geht es jetzt nicht. Wenn jemand Sie trainiert und statt auf Ihre Technik zu achten, lädt er Facebook auf seinem Handy herunter, verabschieden Sie sich ganz schnell von ihm, so jemand verdient es nicht, bezahlt zu werden.

3) Du befolgst strikt seine Ratschläge und machst keine Fortschritte

Die meisten von uns wenden sich an einen Trainer, wenn wir nicht wissen, was wir mit Bewegung und Ernährung anfangen sollen. Wir vertrauen ihm und verlassen uns darauf, dass sich der Erfolg einstellen wird, wenn wir nicht schummeln und uns strikt an seine Ratschläge halten. Die große Enttäuschung ist dann, wenn man über einen längeren Zeitraum keinen Zentimeter mit seiner Form und Fitness vorankommt. Messen Sie sich regelmäßig, machen Sie Fotos und besprechen Sie Ihre Fortschritte mit Ihrem Trainer. Er oder sie sollte Ihnen entgegenkommen und Ihren Trainingsplan oder Ihre Ernährung anpassen, wenn Sie keine Ergebnisse erzielen. Sagt er z. B. nach 5 Monaten, dass Sie sich Zeit lassen sollen, dass sich nichts sofort zeigt und er keinen Grund sieht, etwas zu ändern? Dann ist es an der Zeit, sich an jemand anderen zu wenden. Es stimmt zwar, dass die Ergebnisse nicht sofort eintreten, aber man kann auch nicht ewig darauf warten, und es dauert seine Zeit, bis man sieht, dass man etwas erreicht, auch wenn es nicht schnell geht.

4) Er sagt dir, dass du es ohne die Nahrungsergänzungsmittel, die er verkauft, nicht schaffst.

Kaum haben wir die erste Stunde hinter uns, gibt er dir schon Tipps zu den garantiert besten Nahrungsergänzungsmitteln, die er verkauft und die dich blitzschnell fett werden lassen. Keine Wunderergänzung wird es im Fitnessstudio für dich tun, das sollte dir sogar ein richtiger Trainer sagen.

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In letzter Zeit können wir diesen Unfug oft bei einigen Möchtegern-Trainerinnen mit minimaler Erfahrung beobachten - sie haben an einem Wettbewerb teilgenommen und im Finale scheint es, dass sie aus der Unwissenheit und Bequemlichkeit ihrer Schützlinge Kapital schlagen. Sie verkaufen ihnen allen möglichen Unsinn in Form von unwirksamen Fatburnern, Entgiftungsmitteln und Abnehmkorsetts.

5) Sie trainieren nur an Seilzügen und Maschinen

Das Training an Seilzügen und Maschinen hat seinen Platz in Ihrem Training, aber es sollte nicht ausschließlich darauf aufgebaut werden. Auch wenn Flaschenzüge einfacher und sicherer sind und Sie damit Muskeln isoliert trainieren können, werden sie das Training mit freien Gewichten niemals vollständig ersetzen. Selbst als Anfänger sollten Sie grundlegende Übungen mit Kurzhanteln beherrschen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Wenn Sie Ihre Form deutlich verbessern oder Muskelmasse aufbauen wollen, brauchen Sie freie Gewichte, wie Ihnen jeder erfolgreiche Bodybuilder bestätigen wird.

6) Sie reden mehr als Sie trainieren

Ihre Trainingsstunde sieht ungefähr so aus, dass Sie die meiste Zeit mit Ihrem Trainer auf einer Bank sitzen und über Familie, Arbeit, das Wetter usw. plaudern. Dabei machen Sie sozusagen ein paar Bizeps-Hebungen oder Überkopf-Kicks. Beratungen über Ernährung oder Training haben natürlich ihren Platz in einem Kurs mit einem Trainer, aber wenn Sie einen beträchtlichen Teil damit verbringen, über nichts zu reden, stimmt etwas nicht.

7) Er sagt, es sei sinnlos, die Beine zu trainieren, da sie in den Shorts versteckt sind.

Und es geht nicht nur um die Beine. Einen Teil auszulassen, weil man ihn nicht mag, ist sinnlos. Die meisten von uns haben Lieblingsteile und weniger Lieblingsteile. Aber was nützen einem ein tolles Oberteil und tolle Arme, wenn man dazu lächerlich kleine Beine hat? Es geht nicht nur um das Aussehen: Wenn man bestimmte Muskelpartien überhaupt nicht trainiert, werden sie mit der Zeit schlaff und verkürzen sich, was nicht nur zu einer schlechten Körperhaltung beiträgt, sondern auch zu allen möglichen Schmerzen in der Wirbelsäule führen kann.

8) Richtige Übungstechnik spricht nicht an

Der eine Typ scheint sich von dem Motto leiten zu lassen: "Zieh schwere Gewichte, kümmere dich nicht um die Technik!" , woraufhin er damit prahlt, dass unter seiner Anleitung jeder einen Schlag macht und jeder andere sich während seines Trainings übergibt.

Der andere Typ schaut sich seinen Kunden an und sagt sich : "Na, dann bringen wir es einfach hinter uns."

Unterm Strich.

Einen guten Trainer zu finden, kann manchmal eine echte Herausforderung sein. Sprechen Sie mit Ihrem Trainer, wenn Sie schon länger das Gefühl haben, dass Ihr Training nicht das bringt, was Sie wollen. Wenn selbst das nicht hilft und Sie wissen, dass Sie ohne Trainer nicht auskommen, sollten Sie sich nicht scheuen, sich von Ihrem derzeitigen Trainer zu verabschieden und einen anderen zu suchen. Ein anderer Trainer bedeutet eine andere Herangehensweise, eine andere Erfahrung und ein anderes Wissen. Nur weil jemand an Wettkämpfen teilnimmt, heißt das nicht automatisch, dass er ein guter Trainer ist.

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[Bildquellen: bretcontreras.com, elitedaily.com, rdfitness.net, globogymfunctional.com]