Die Legende von Dorian Yates raubt mir den Atem! Mit 64 Jahren zeigte er seine unglaublichen Quadrizeps

Für den sechsfachen Mr.-Olympia-Titelträger Dorian Yates ist das Alter offenbar nur eine Zahl. Obwohl er die Wettkampfbühne schon lange verlassen hat, beweist sein jüngster Social-Media-Post, dass "The Shadow" immer noch eine Form hat, von der die meisten Athleten einer jüngeren Generation nur träumen können.

Dorian Yates, der das professionelle Bodybuilding von 1992 bis 1997 dominierte, teilte kürzlich ein Foto seiner Beine, die auch mit 64 Jahren noch tiefe Details und Muskelabbau zeigen.

"Die Liebe zum Eisen verblasst nie"

Das Bild wurde während Yates' Besuch in Dublin aufgenommen, und zwar im Body Byrne Fitnessstudio. Dorian hat dem Bild eine emotionale Botschaft beigefügt:

"Ein bisschen Bein-Posing hier in Dublin. Es hat mich 30 Jahre zurückversetzt in die Tage von 'The Dungeon' (sein legendäres Keller-Fitnessstudio in Birmingham), wo ich wöchentlich Fotos gemacht habe, um meine Fortschritte zu verfolgen. Die Liebe zum Eisen verblasst nie... die Beine sind immer noch da!"

Seine Fans machten in den Kommentaren keinen Hehl aus ihrem Erstaunen. Worte wie "unglaubliche Qualität" oder "der Schatten verblasst nie" wurden in Hunderten von Beiträgen wiederholt. Für viele ist Dorian der Inbegriff der Langlebigkeit im Bodybuilding.

Wie trainiert der Champion heute?

Obwohl Yates für seinen brutalen HIT-Trainingsstil (High-Intensity Training) berühmt war, bei dem es um maximale Intensität und das Scheitern in einem einzigen Trainingssatz ging, konzentriert sich sein Ansatz heute viel mehr auf Gesundheit und Mobilität.

• Krafttraining: Er hebt derzeit nur zweimal pro Woche Gewichte.
• Cardio und Beweglichkeit: Zwischen dem Krafttraining macht er Pilates, Yoga und Angriffsradfahren. Diese Mischung hilft ihm, auch nach einer anspruchsvollen Karriere und einer Hüftoperation einen funktionellen Körper zu erhalten.
• Ernährung. Überraschenderweise isst er nur zwei Hauptmahlzeiten am Tag - Mittag- und Abendessen.

Das Vermächtnis des Königs von "Blut und Gedärmen"

Dorian Yates hat mit seiner extremen Muskeldichte und seinem "Blut und Schweiß"-Ansatz die Maßstäbe des Bodybuildings für immer verändert. Aber auch im Ruhestand zeigt er, dass es beim Bodybuilding nicht nur um die Wettkampfjahre geht, sondern um einen Lebensstil, der einen Menschen auch im hohen Alter vital hält.

Zusammen mit anderen Legenden wie Lee Labrada beweist Dorian, dass richtiges Training und Disziplin dem "Jungbrunnen" am nächsten kommen.