Entdecken Sie die Kraft und die Vorteile des Nahrungsergänzungsmittels Astaxanthin!

Antioxidantien sind Stoffe, die in den letzten Jahren aus vielen verschiedenen Gründen sehr populär geworden sind. Sie können eine Vielzahl von Gesundheitsaspekten positiv beeinflussen, fördern ein jugendliches Aussehen der Haut und sind nicht zuletzt ein Hilfsmittel für bessere sportliche Leistungen. Astaxanthin, das zu den Carotinoiden gehört, ist nach aktuellen Forschungsergebnissen das stärkste Antioxidans, das je in der Natur gefunden wurde. Dieses wirkungsvolle Pigment verleiht bestimmten Arten von Meeresfrüchten eine rot-orange Färbung und ist nachweislich wichtig für die Sehkraft, fördert die Gesundheit von Gehirn und Herz und erhöht sogar die männliche Fruchtbarkeit. Werfen wir heute einen genaueren Blick auf Astaxanthin und darauf, was dieses Antioxidans unserem Körper zu bieten hat.

Inhalt des Artikels:

• Einführung in Astaxanthin
• Antioxidative Eigenschaften
• Die größten Vorteile des Verzehrs von Astaxanthin bzw. der Nahrungsergänzung mit Astaxanthin
• Vorteile für die sportliche Leistung
• Nahrungsquellen für Astaxanthin
• Sie essen keinen Fisch? Setzen Sie auf ein Ergänzungsmittel!
• Empfohlene Dosierung und Sicherheit
• Was können Sie aus diesem Artikel mitnehmen?

Einführung in Astaxanthin

Astaxanthin gehört zur Gruppe der Carotinoide und ist, wie andere Vertreter dieser Gruppe, eine fettlösliche Substanz. Es ist ein natürlicher Farbstoff, der in verschiedenen Lebensmitteln vorkommt. Der gesundheitsfördernde Farbstoff verleiht vor allem Schalentieren, Fischen und Algen ihre leuchtend rot-orange Farbe. Natürlich kann es auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. In der wissenschaftlichen Forschung wird Astaxanthin oft als"König der Carotinoide" bezeichnet, da es sich als das stärkste natürliche Antioxidans überhaupt erweist.

Antioxidative Eigenschaften

Die antioxidativen Eigenschaften dieser Substanz verdienen auf jeden Fall Beachtung. Vielen neueren Studien zufolge ist die Fähigkeit von Astaxanthin, freie Radikale zu bekämpfen - die Substanzen, die vielen schweren Krebs-, Herz-Kreislauf-, Lungen- und Immunerkrankungen zugrunde liegen - um ein Vielfaches höher als die anderer wichtiger Antioxidantien. Insbesondere ist es Berichten zufolge 6000-mal wirksamer als Vitamin C, etwa 3300-mal wirksamer als Resveratrol, etwa 550-mal wirksamer als Vitamin E, 800-mal wirksamer als Coenzym Q10 und etwa 40-mal wirksamer als Beta-Carotin - beeindruckend, oder?

Die antioxidativen Eigenschaften von Astaxanthin sind nicht nur wirksam bei der Bekämpfung schädlicher freier Radikale und der Vorbeugung der Entwicklung bestimmter chronischer Krankheiten, sondern sie können auch die Zeichen der Hautalterung verringern und Entzündungen wirksam bekämpfen. Die Forschung deutet auch darauf hin, dass Astaxanthin die Gesundheit von Gehirn und Herz fördert, sich positiv auf die sportliche Leistung auswirkt, die Ausdauer steigert, zu einem stabilen Energieniveau beiträgt und sogar die Fruchtbarkeit unterstützen kann.

Die größten Vorteile des Verzehrs oder der Ergänzung mit Astaxanthin sind

Wir haben bereits festgestellt, dass Astaxanthin ein sehr starkes Antioxidans ist und viele interessante Vorteile für unseren Körper mit sich bringen kann. Schauen wir uns die wichtigsten davon genauer an.

Auswirkungen auf die Gesundheit

Fördert die Gesundheit des Gehirns und die richtige Gehirnfunktion

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, an neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer oder Parkinson zu erkranken, langsam an. Diese Erkrankungen, die durch den fortschreitenden Verlust von Neuronen im Gehirn gekennzeichnet sind, können zu Gedächtnisstörungen, Verwirrung, Zittern, Unruhe und Angstzuständen führen. Zahlreiche Forschungsarbeiten haben ergeben, dass Astaxanthin die Gesundheit des Gehirns fördert, indem es zur Aufrechterhaltung der kognitiven Funktionen beiträgt. Die Wissenschaftler glauben, dass die Wirkung von Astaxanthin in diesem Zusammenhang mit seiner Fähigkeit zusammenhängt , oxidativen Stress und Entzündungen zu verringern.

Hilft, das Herz zu schützen

Herzkrankheiten sind weltweit eine der häufigsten Todesursachen. Es gibt natürlich viele verschiedene Faktoren, die zur Entstehung von Herzkrankheiten beitragen, aber oxidativer Stress und Entzündungen im Körper stehen oft ganz oben auf der Liste. Wissenschaftliche Studien belegen, dass eine Supplementierung mit Astaxanthin die Marker für Entzündungen und oxidativen Stress senken kann, was diese Substanz zu einem wichtigen Faktor für die kardiovaskuläre Gesundheit macht. Astaxanthin kann auch vor Atherosklerose schützen, bei der sich Fett und Cholesterin in den Arterien ablagern. Es wird sogar berichtet, dass es zur Regulierung des LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegels beiträgt, was ebenfalls sehr wichtig für die kardiovaskuläre Gesundheit ist.

Natürlich ist eine gesunde Ernährung und der Verzehr natürlicher Astaxanthinquellen oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nur ein Teil des Puzzles. Um unser Herz in Topform zu halten - und nicht nur das - müssen wir auch andere Grundsätze einer gesunden Lebensweise befolgen, wie z. B. regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, Einschränkung des Konsums von stark verarbeiteten Lebensmitteln und Alkohol sowie Stressbewältigung.

Es ist wichtig für die Gesundheit der Augen

Astaxanthin ist sehr wichtig für die Gesundheit der Augen. Es trägt dazu bei, die Durchblutung der Netzhaut zu verbessern, schützt die Augen vor Lichtschäden, hilft bei Ermüdung der Augen und verbessert die Sehschärfe. Außerdem beugt es nachweislich der Makuladegeneration vor, einer mit zunehmendem Alter auftretenden Augenkrankheit, die sich in Sehstörungen äußert, und kann auch helfen, wenn die Krankheit bereits ausgebrochen ist. Zu den für die Augengesundheit wichtigen Nährstoffen gehören neben Astaxanthin auch Lutein, Zink, Vitamin A und Zeaxanthin.

Unterstützung des Immunsystems

Entzündungen sind ein wichtiger Bestandteil der körpereigenen Immunabwehr. Die Wahrheit ist jedoch, dass zu viel von allem schlecht für den Körper ist und dass chronische Entzündungen zur Entstehung von Krankheiten wie Diabetes, Krebs und der bereits erwähnten Herzerkrankung beitragen können. Astaxanthin kann die Entzündungsmarker im Körper senken, was es zu einem wichtigen Stoff nicht nur für die Behandlung dieser schweren Krankheiten, sondern auch für die Vorbeugung ihrer Entstehung selbst macht. Es gibt sogar Spekulationen, dass Astaxanthin krebshemmend wirken und die Vermehrung und Ausbreitung von Krebszellen verhindern könnte. Es sind jedoch noch weitere Forschungsarbeiten erforderlich, um zu verstehen, wie Astaxanthin in dieser Hinsicht wirken könnte.

Neben dem Schutz vor schädlichen Radikalen und der Verringerung von Entzündungen im gesamten Körper trägt Astaxanthin auch auf andere Weise zur Stärkung der Immunität bei: Forschungsergebnissen zufolge unterstützt es die Aktivität und die Fähigkeit zur schnellen Vermehrung einer Vielzahl von Immunzellen und Immunglobulinen, d. h. von Substanzen, die in der Lage sind, Fremdkörper (Bakterien und Viren) im Körper zu erkennen und unschädlich zu machen.

Auswirkungen auf die Haut

Astaxanthin wirkt sich auch positiv auf die Gesundheit der Haut aus. Studien zeigen, dass es das allgemeine Erscheinungsbild der Haut verbessern kann und bei verschiedenen Hautkrankheiten hilft. Es kann die Zeichen der Hautalterung mildern, Falten und Altersflecken sichtbar reduzieren, das Auftreten von Akne verringern und dazu beitragen, die Struktur und Elastizität der Haut wiederherzustellen. Darüber hinaus schützt Astaxanthin vor Hautschäden durch UV-Strahlen und trägt zur Erhaltung einer gesunden Haut bei Menschen bei, die nicht unter Hautproblemen leiden. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, Astaxanthin mit anderen Substanzen zu kombinieren, die sich positiv auf die Hautgesundheit auswirken, wie Teebaumöl oder Sheabutter.

Vorteile für die sportliche Leistung

Natürlich darf auf unserer Website nicht unerwähnt bleiben, dass Astaxanthin sich positiv auf die sportliche Leistung auswirken kann. Es kann nicht nur die Ausdauer verbessern, sondern fördert auch die Energieproduktion, erhöht die Kraft und trägt dazu bei, das Einsetzen von Ermüdung zu verzögern. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften wird es auch wegen seiner positiven Wirkung auf die Regeneration geschätzt und dient als Vorbeugung gegen Muskelschäden während des Sports. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Astaxanthin die Produktion von Milchsäure in den Muskeln reduziert, die die Ursache für Brennen, Krämpfe und Muskelverspannungen ist. Es gibt auch Studien, die besagen, dass Astaxanthin die Gesundheit der Gelenke positiv beeinflussen und der Entwicklung von Osteoarthritis vorbeugen kann. Die aktuellen Erkenntnisse zeigen also eindeutig, dass diese Substanz eine sehr gute Hilfe für Sportler sein kann, um gute Leistungen zu erbringen. Hinzu kommt, dass Astaxanthin in Verbindung mit körperlicher Aktivität und einer richtig abgestimmten Ernährung auch die Fettverbrennung fördern kann.

Nahrungsquellen für Astaxanthin

Wenn Sie von der Liste der gesundheitlichen Vorteile beeindruckt sind und die Wirkung dieser Substanz selbst erfahren möchten, sollten Sie sich zunächst die Nahrungsquellen für Astaxanthin ansehen, die Sie bequem in Ihre Ernährung aufnehmen können, um eine natürliche Versorgung zu gewährleisten. Gleichzeitig enthalten Lebensmittel Astaxanthin in seiner am besten absorbierbaren Form. Astaxanthin ist hauptsächlich in Algen, Meeresfrüchten und Fisch enthalten. Zu den wichtigsten Quellen gehören Krill, Hummer, Krabben, Garnelen, Wildlachs, Seetang, Rotforelle, Rotbrasse oder Lachsrogen.

Sie essen keinen Fisch? Setzen Sie auf ein Ergänzungsmittel!

Natürlich gibt es auch eine Lösung für diejenigen unter Ihnen, die keine Meeresfrüchte und keinen Fisch verzehren wollen oder können. Astaxanthin ist auch in Form eines natürlichen Ergänzungsmittels erhältlich. Nahrungsergänzungsmittel werden in der Regel durch Extraktion von Meeresalgen hergestellt. Nahrungsergänzungsmittel mit Astaxanthin sind meist in Form von Kapseln erhältlich, die eine konzentrierte Dosis dieser gesundheitsfördernden Substanz enthalten. Um die gesundheitlichen Vorteile zu maximieren, sollten Sie jedoch darauf achten, dass das Präparat, das Sie einnehmen, natürlichen Astaxanthin-Extrakt enthält . Dank seiner wachsenden Beliebtheit finden Sie Astaxanthin-haltige Nahrungsergänzungsmittel heute in praktisch jeder Apotheke, in Reformhäusern und in Online-Shops für Nahrungsergänzungsmittel.

Empfohlene Dosierung und Sicherheit

Vielleicht haben Sie sich gefragt, wie viel Astaxanthin Sie tatsächlich zu sich nehmen sollten. Wenn Sie es aus vollwertigen Nahrungsmitteln zu sich nehmen, scheint es eine gute Strategie zu sein, Lebensmittel, die reich an dieser Substanz sind, in Ihre Ernährung aufzunehmen und sie regelmäßig mehrmals pro Woche zu verzehren. Diese Lebensmittel sind besonders vorteilhaft, weil die meisten von ihnen neben Astaxanthin auch eine Reihe anderer wichtiger Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien, Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren enthalten.

Bei Nahrungsergänzungsmitteln liegt die empfohlene Dosis bei vier bis acht Milligramm, ein- bis dreimal täglich, idealerweise in Verbindung mit einer fettreichen Mahlzeit. Am besten ist es, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen, die Reaktion des Körpers zu beobachten und sie bei Bedarf zu erhöhen. Astaxanthin ist eine sichere Substanz, aber bei hohen Dosen können geringfügige negative Nebenwirkungen auftreten. Zu den häufigsten gehören eine verstärkte Hautpigmentierung, niedriger Blutdruck, Bauchschmerzen, Schwankungen des Hormonspiegels, verstärkter Haarwuchs, verminderte Libido oder verstärkte Darmperistaltik. Nebenwirkungen treten ausschließlich bei hohen Dosen von Nahrungsergänzungsmitteln auf, nicht bei Nahrungsmitteln (es sei denn, Sie sind allergisch gegen sie). Schwangere Frauen sollten sich vor hohen Dosen hüten und daher nur Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die aus Nahrungsquellen stammen.

Was kann man aus diesem Artikel mitnehmen?

Astaxanthin ist das stärkste Antioxidans, das in den letzten Jahren aufgrund seiner umfassenden Vorteile für die menschliche Gesundheit sehr populär geworden ist. Es hilft, schädliche freie Radikale zu bekämpfen, unterstützt die Gesundheit von Herz und Gehirn, ist wichtig für unsere Augen, unsere Haut, ein starkes Immunsystem und nicht zuletzt kann es eine sehr gute Unterstützung für eine gute sportliche Leistung sein. Astaxanthin ist in vielen Nahrungsmitteln enthalten, insbesondere in Meeresfrüchten, Algen und Fisch. Natürlich kann es auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Astaxanthin ist eine sichere Substanz, aber bei der Einnahme hoher Dosen von Ergänzungsmitteln können geringfügige negative Auswirkungen auftreten.

Quellen:

• Ambati, R. R., Phang, S. M., Ravi, S., & Aswathanarayana, R. G. (2014). Astaxanthin: Quellen, Extraktion, Stabilität, biologische Aktivitäten und seine kommerziellen Anwendungen - ein Überblick. marine drugs, 12(1), 128-152.
• Yamamoto, K., Hara, K.Y., Morita, T. et al. Enhancement of astaxanthin production in Xanthophyllomyces dendrorhous by efficient method for the complete deletion of genes.Microb Cell Fact 15, 155 (2016).
• Rodríguez-Sáiz, M., de la Fuente, J. L., & Barredo, J. L. (2010). Xanthophyllomyces dendrorhous for the industrial production of astaxanthin. applied microbiology and biotechnology, 88(3), 645-658.
• Ambati RR, Phang S-M, Ravi S, Aswathanarayana RG. Astaxanthin: Quellen, Extraktion, Stabilität, biologische Aktivitäten und seine kommerziellen Anwendungen - ein Überblick. Marine Drugs. 2014; 12(1):128-152.
• Aoi, W., Maoka, T., Abe, R., Fujishita, M., & Tominaga, K. (2018). Comparison of the effect of non-esterified and esterified astaxanthins on endurance performance in mice. Journal of clinical biochemistry and nutrition, 62(2), 161-166. https://doi.org/10.3164/jcbn.17-89 Yook, J. S., Okamoto, M., Rakwal, R., Shibato, J., Lee, M. C., Matsui, T., Chang, H., Cho, J. Y., & Soya, H. (2016). Astaxanthin-Supplementierung fördert die Neurogenese im Hippocampus und das räumliche Gedächtnis von Mäusen. Molecular nutrition & food research, 60(3), 589-599.
• Benjamin, E. J., Blaha, M. J., Chiuve, S. E., Cushman, M., Das, S. R., Deo, R., de Ferranti, S. D., Floyd, J., Fornage, M., Gillespie, C., Isasi, C. R., Jiménez, M. C., Jordan, L. C., Judd, S. E., Lackland, D., Lichtman, J. H., Lisabeth, L., Liu, S., Longenecker, C. T., Mackey, R. H., ... American Heart Association Statistics Committee and Stroke Statistics Subcommittee (2017). Heart Disease and Stroke Statistics-2017 Update: A Report From the American Heart Association. Circulation, 135(10), e146-e603.
• Kishimoto, Y., Yoshida, H., & Kondo, K. (2016). Potential Anti-Atherosclerotic Properties of Astaxanthin. marine drugs, 14(2), 35.
• Tominaga, K., Hongo, N., Karato, M., & Yamashita, E. (2012). Kosmetische Vorteile von Astaxanthin bei menschlichen Probanden. Acta biochimica Polonica, 59(1), 43-47.
• Sun, K., Luo, J., Jing, X., Guo, J., Yao, X., Hao, X., Ye, Y., Liang, S., Lin, J., Wang, G., & Guo, F. (2019). Astaxanthin schützt vor Osteoarthritis durch Nrf2: ein Wächter der Knorpelhomöostase. Aging, 11(22), 10513-10531. https://doi.org/10.18632/aging.102474
• Ito, N., Seki, S., & Ueda, F. (2018). The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People-A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients, 10(7), 817.
• Park, J. S., Chyun, J. H., Kim, Y. K., Line, L. L., & Chew, B. P. (2010). Astaxanthin verringert oxidativen Stress und Entzündungen und verbessert die Immunantwort beim Menschen. Nutrition & Metabolism, 7, 18.
• Zhang, L., & Wang, H. (2015). Multiple Mechanisms of Anti-Cancer Effects Exerted by Astaxanthin. marine drugs, 13(7), 4310-4330.
• Aoi, W., Naito, Y., Sakuma, K., Kuchide, M., Tokuda, H., Maoka, T., Toyokuni, S., Oka, S., Yasuhara, M., & Yoshikawa, T. (2003). Astaxanthin begrenzt belastungsinduzierte Skelett- und Herzmuskelschäden bei Mäusen, Antioxidantien & Redox-Signalisierung, 5(1), 139-144.
• Nakajima, Y., Inokuchi, Y., Shimazawa, M., Otsubo, K., Ishibashi, T., & Hara, H. (2008). Astaxanthin, ein Carotinoid aus der Nahrung, schützt Netzhautzellen in vitro und in vivo bei Mäusen vor oxidativem Stress. The Journal of pharmacy and pharmacology, 60(10), 1365-1374.