CrossFit ist für mich ein Lebensstil, dank dem ich mich jeden Tag weiterentwickle - Marek Vácha
Autor: Am vergangenen Wochenende, dem 22. und 23. August 2020, fand in České Budějovice der Crossfit-Wettbewerb Big Summer Games 2020 statt, der zu den besten Crossfit-Wettbewerben in der Tschechischen Republik zählt. Zwei Tage lang kämpften die Athleten auf dem Dach des IGY-Einkaufszentrums um die bestmögliche Platzierung - in der härtesten und prestigeträchtigsten Kategorie Elite Man trat auch der aus Strakonice stammende Marek Vácha an und belegte schließlich den ersten Platz, was beweist, dass es beim Crossfit nicht nur um große Muskeln geht, sondern vor allem um ein großes Herz.
Und in diesem Artikel haben Sie die einmalige Gelegenheit, mit uns in das Crossfit-Leben von Marek einzutauchen, der in einem Interview auch verrät, wie es auf dem Dach von České Budějovice war.
Hallo Mark, zunächst einmal möchte ich dir noch einmal zu deinem ersten Platz gratulieren!
Hallo! Herzlichen Dank!
Aber lassen Sie uns ein paar Monate zurückgehen. Als der Termin für die diesjährigen Big Summer Games bekannt wurde, wusstest du da sofort, dass du mitmachen würdest?
Ehrlich gesagt, wollte ich das zuerst gar nicht. Ich wusste, dass in diesem Jahr viele meiner Mentees an den Wettkämpfen teilnehmen würden, und ich machte mir Sorgen, ob ich alles zu 100 % schaffen würde. Dann habe ich meine Meinung geändert, als ich darüber nachdachte, bei wie vielen Rennen ich dieses Jahr tatsächlich dabei sein würde, und mir klar wurde, dass die meisten aufgrund der Situation nicht teilnehmen würden. Also bin ich hingegangen, und am Ende ist alles ziemlich gut gelaufen.
Hast du dich auf diese Rennen besonders vorbereitet oder hast du immer gleich trainiert?
Das würde ich so nicht sagen, mein Trainer und ich haben unser Training nicht wirklich auf diese Rennen abgestimmt. Seit ein paar Monaten versuchen wir in erster Linie, schlechte Bewegungsmuster zu beseitigen und die daraus resultierenden Schmerzen loszuwerden. Ich kann also nicht von einer speziellen Vorbereitung auf diese Rennen sprechen... Außerdem habe ich es etwa anderthalb Wochen vor dem Rennen geschafft, meine Schulter ein wenig zu bewegen, so dass ich dann mehr in der Physio herumgelaufen bin als trainiert habe.
Wie haben Sie die eigentliche Qualifikation erlebt? War es eine Herausforderung für dich oder war es nur eine der Trainingseinheiten?
Das Qualifying war ziemlich gut für mich, ich habe es einmal gemacht und mir keine Gedanken mehr darüber gemacht.
Wie oft pro Tag/Woche trainieren Sie eigentlich? Und teilen Sie Ihre Trainingseinheiten irgendwie ein?
Lange Zeit habe ich 5 Tage pro Woche trainiert, 2-3 Mal pro Tag. In den letzten Monaten habe ich jedoch versucht, meinen gesamten Trainingsansatz zu ändern, so dass ich jetzt 5 Tage in der Woche trainiere, aber meistens nur 1x am Tag. Montags und freitags mache ich zusätzlich Konditionstraining am Nachmittag, aber ich denke, mein Gesamttrainingsvolumen ist wahrscheinlich geringer als das anderer Sportler. Die zusätzliche Zeit verwende ich für die Erholung und die mentale Vorbereitung.
Nun, wie gesagt, wir beschäftigen uns mit dem Trainer jetzt hauptsächlich mit der Funktionalität des Körpers, damit ich nicht mit Rückenschmerzen aufwache, damit ich die Konsistenz meines Trainings nicht durch Verletzungen durcheinander bringe und so weiter. Ich habe ein paar Einheiten reines Konditionstraining in der Basis und der Rest ist komplex, wo wir mit Gewichtheben oder Kraft beginnen, dann Ergänzungen und Workouts.
Wie lang ist eine Trainingseinheit eines Elite-Crossfitter wie du?
Meistens ziemlich lang. Das ist wahrscheinlich sehr individuell, aber ich persönlich mag es nicht, etwas zu überstürzen, also mache ich aus einer eineinhalbstündigen Einheit normalerweise eine dreistündige. Ich lege viel Wert auf die körperliche und mentale Vorbereitung vor jedem Teil des Trainings und versuche, am Tag selbst mein Bestes zu geben. Ich brauche oft ziemlich lange, um mich mental richtig einzustellen.
Es wird oft gesagt, dass die Spitze der tschechischen CrossFit-Szene zu den Big Summer Games kommt, wie denkst du darüber? Denkst du, dass das wirklich so ist? Denn zum Beispiel Martin Feiferlík oder Sonia Karásků haben nicht an den Wettkämpfen teilgenommen.
Ich denke, das ist so ziemlich der Fall, jedes Jahr nehmen die meisten unserer Spitzensportler an den großen Sommerspielen teil. Ich glaube, Sonia hat in den vergangenen Jahren auch teilgenommen, und Martin nimmt im Allgemeinen nicht oft an Wettkämpfen in der Tschechischen Republik teil, er zieht es vor, im Ausland zu starten.
Kann man die Wettkämpfe in der Tschechischen Republik mit denen im Ausland vergleichen? Und wie ist das tschechische Crossfit aus Ihrer Sicht?
Aus meiner Sicht ist das Niveau der Wettkämpfe in der Tschechischen Republik und im Ausland immer noch unvergleichbar. Wir haben viele schöne Wettkämpfe in unserem Land, aber ich würde nicht sagen, dass einige von ihnen das Niveau der Wettkämpfe im Ausland erreichen. Das liegt vor allem an den Athleten, die an ihnen teilnehmen. Keiner der Wettkämpfe ist bisher attraktiv genug für die Top-Athleten in Europa. Das tschechische Crossfit ist meiner Meinung nach noch weit vom Weltniveau entfernt. In den letzten Jahren hat sich das Niveau stark verbessert, aber wir haben noch nicht genug, um das Weltniveau zu erreichen. Aber ich glaube, dass das mit der Zeit kommen wird. Wir haben hier zu viele gute Wettkämpfer, also wird hoffentlich bald jemand den Durchbruch schaffen.
Du hast bei den diesjährigen CrossFit Games Open 2020 den fünften Platz belegt, war das ein Erfolg oder eine Enttäuschung für dich?
Nun, es war nicht die Position, die ich mir erhofft hatte... Aber ich denke, ich betrachte es weder als Erfolg noch als Enttäuschung, es war eine weitere notwendige Erfahrung. Jetzt im Nachhinein sehe ich, dass ich bei den letzten CF Open nicht genug vorbereitet war, ich meine nicht körperlich, sondern hauptsächlich mental... in jedem Workout habe ich mehr mit meinem Kopf gekämpft, als ich wollte, und dann habe ich mir beim dritten Workout den unteren Rücken verrenkt, so dass es in den anderen beiden Workouts nur darum ging, es irgendwie zu beenden.
Wirst du an den Open 2021 teilnehmen?
Auf jeden Fall! Jetzt wurde das Datum wieder auf Februar verschoben, es bleibt also noch viel Zeit für die Vorbereitung... also werde ich hoffentlich gut vorbereitet sein!
Kommen wir nun zu den Rennen selbst. Wie haben die diesjährigen Big Summer Games auf dich gewirkt - neue Arena, große Promotion, viele Konkurrenten, ...?
Ich habe die diesjährigen Big Summer Games genossen. Ich denke, die Jungs haben großartige Arbeit geleistet, sowohl bei der Vorbereitung der Wods selbst als auch bei dem ganzen Drumherum. Ich habe das Gefühl, dass die gesamten Wettbewerbe gut zusammengestellt waren, um die Komplexität der Athleten bestmöglich zu testen. Und auch der Kurs selbst verlief ohne unnötige Verzögerungen im Zeitplan - großartig. Außerdem ist es schön, dass Vasek Mráz nicht nur versucht, qualitativ hochwertige Wettkämpfe zu organisieren, sondern auch daran interessiert ist, unseren Sport in der breiten Öffentlichkeit bekannt zu machen. CrossFit ist in unserem Land immer noch keine bekannte Sportart und viele Leute wissen nicht, worum es geht.
Glauben Sie, dass es in der Tschechischen Republik bessere Wettkämpfe als die BSG gibt?
Im Moment glaube ich nicht. Wir werden sehen, wie der Bohemian Throwdown in einem Monat aussieht, er sieht wirklich gut aus... er hat sogar einige gute ausländische Athleten angezogen, also freue ich mich darauf.
Deine Kategorie bestand aus insgesamt sechs Wods. Welche Übung war für dich die leichteste und die schwerste?
Die leichteste Übung war für mich definitiv die im Schwimmbad, ich war überrascht, dass ich während des Schwimmens nicht müde geworden bin. Andererseits war der schwierigste Teil für mich der erste Teil der vorletzten Übung, wo wir 3 RM für die Kniebeuge finden mussten, was wahrscheinlich meine größte Schwäche ist.
Wenn du jetzt auf deine Gesamtleistung zurückblickst, gibt es irgendetwas, das du an dir kritisieren könntest?
Natürlich gibt es immer Schwächen in jeder Leistung, die verbessert werden müssen. Bei mir ist es die Kraft in der Kniebeuge und die Technik bei der Ausführung von Pistol Squats und Ring Muscle Ups. Ich versuche immer noch, an meiner Unterkörperkraft zu arbeiten, aber da muss noch viel mehr passieren. Pistols und RMUs sind auch Übungen, die ich nicht ganz mag und die technisch nicht passen, aber auch sie werden langsam besser. Insgesamt will ich mich nach diesen Wettkämpfen aber nicht komplett selbst zerfleischen, ich bin sehr zufrieden mit der Art und Weise, wie ich an die Wettkämpfe herangegangen bin und wie ich das ganze Wochenende bewältigt habe. Mein Kopf hat in jedem Training 100% gearbeitet und das ist für mich eine Priorität.
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Sind Ihnen Konkurrenten in den Rücken gefallen oder haben Sie die Rennen ohne Probleme bestanden?
Ich habe mir die Ergebnisse nicht wirklich angeschaut, aber nach dem ersten Tag war es, glaube ich, ziemlich ausgeglichen, ich lag nur um ein paar Punkte vorne. Erst am zweiten Tag habe ich beim Schwimmen einen großen Vorsprung herausgeholt und ihn bis zum Ende gehalten. Am Ende habe ich mit etwa 13 Punkten Vorsprung auf den zweiten Platz gewonnen, worüber ich mich sehr freue.
Was hast du zu dir selbst gesagt, unmittelbar nachdem du die letzte Übung beendet hattest?
"Ich bin sehr stolz auf meine mentale Einstellung und darauf, mit meinem Körper zu kommunizieren. In den letzten Monaten habe ich nicht in einem Modus trainiert, der ideal für Rennen wäre, aber ich habe viel mit meiner inneren Einstellung gearbeitet. Ehrlich gesagt war mein einziges Ziel für die Big Summer Games in diesem Jahr, meinen Kopf zu testen, um zu sehen, wie er in einer solch stressigen Umgebung reagieren würde. Es ist in der Vergangenheit schon oft vorgekommen, dass ich am nächsten Tag nicht in der Lage war, meine maximale Leistung zu bringen, also war ich selbst gespannt, wie es laufen würde. Und ich war absolut zufrieden mit meiner Leistung an diesem Wochenende, zwar mental ziemlich fertig, aber ehrlich gesagt auch dankbar.
In deiner Elite-Männer-Kategorie warst du einer der unauffälligsten Athleten, trotzdem hast du es geschafft, die "Hulks" um dich herum zu schlagen, wie ist das möglich?
Das hängt immer vom Aufbau des gesamten Rennens ab, wenn es noch stärker aufgebaut wäre, hätte ich mehr Schwierigkeiten gehabt. Wenn der Wettkampf jedoch "abwechslungsreich" aufgebaut ist und verschiedene Fähigkeiten in verschiedenen Disziplinen getestet werden, nicht nur Kraft oder nur Kondition oder Gymnastik, dann kann man damit arbeiten. In diesem Fall gilt die Regel, dass ein Training nicht das Gesamtergebnis bestimmt. Man muss versuchen, die Aktivitäten, in denen man gut ist, zu beherrschen, in denjenigen, in denen man noch verliert, zu überleben und sich von anderen nicht einschüchtern oder entmutigen zu lassen.
Jetzt frage ich mich, wer ist Ihr Trainer? Sind Sie es selbst, oder steht jemand hinter Ihnen?
Ich bin seit langem mein eigener Coach, ich wollte mich nicht nur blind von jemand anderem leiten lassen, sondern den Sinn jeder Sache, die ich tue, verstehen und mich dadurch weiterentwickeln. Aber ich neige dazu, mir zu viel zuzumuten, mehr zu trainieren als nötig, mit zu hoher Intensität und mein Verletzungsrisiko unnötig zu erhöhen. Und vor ein paar Monaten habe ich beschlossen, dass dies im Moment wahrscheinlich nicht der ideale Weg für mich ist. Deshalb arbeite ich jetzt seit einiger Zeit mit Rad Erent zusammen. Mit ihm und den Physiotherapeuten versuchen wir langsam, meinen Körper wieder zusammenzufügen und zu stärken.
Sie haben doch schon einige Schützlinge unter sich, nicht wahr?
Ja, ich bin schon seit einiger Zeit Trainer bei CrossFit HomeTown und mache auch Ferntraining. Ich habe mehrere Athleten unter mir, die aus der Ferne trainieren, aber auch Leute, die sich einfach nur gesund bewegen und an ihre Grenzen gehen wollen. Ich versuche, sie in allen Bereichen zu fördern, sowohl körperlich als auch geistig.
Haben sie auch an BSG-Rennen teilgenommen?
Bei der BSG hatte ich drei Jungs in der Sportkategorie und ein Team.
Wie haben sie abgeschnitten?
Bis zur letzten Disziplin haben wir auf eine Box für einige von ihnen gehofft, aber am Ende haben sie es um ein paar Punkte verpasst. Am Ende belegten wir den 4., 14. und 31. Platz von 61 Teilnehmern in der Sportkategorie der Männer und den 4.
Wie würden Sie die Leistung der Teilnehmer bewerten? Haben sie ihr Bestes gegeben oder hatten sie eine Reserve?
Ich denke, sie haben das ganze Wochenende über ihr Bestes gegeben. Ich glaube, jeder hat ein Training gefunden, das ihm nicht ganz gepasst hat, aber am Ende haben sie sich alle damit auseinandergesetzt und sind irgendwie damit fertig geworden.
Wir haben Schwächen gefunden, an denen wir arbeiten müssen, und werden nun versuchen, sie nach und nach zu beseitigen. Im Großen und Ganzen bin ich mit ihren Ergebnissen zufrieden, ich denke, sie sind alle auf den Plätzen gelandet, die wir wollten.
Wenn jemand bei Ihnen trainieren möchte, was muss er tun, um das zu tun?
Ein einfacher Weg ist, entweder auf dem Profil des RISE UP FROM FAILURES TRAININGTeams oder auf meinem persönlichen Instagram-Profil marek.vachazu posten und wir können Vereinbarungen treffen. Wir müssen uns darüber im Klaren sein, welche Ziele die Person hat und was sie von der Zusammenarbeit erwartet, dann können wir von dort aus weitermachen. Es ist auch wichtig zu überlegen, ob ich den Schritt wirklich gehen will, denn der Trainingsplan kann nur funktionieren, wenn die Klienten sich an das halten, was wir vereinbaren, und das Programm ehrlich befolgen, unabhängig davon, ob die Übung zu ihnen passt oder nicht. An manchen Tagen ist es schwieriger als an anderen, und sie müssen auch an diesen Tagen einen kühlen Kopf bewahren und Schritt für Schritt ihr Bestes geben.
Was bedeutet das R.U.F.F.-Training?
Rise up from failures, das ist sozusagen unser Mantra. Ich versuche meinen Leuten beizubringen, dass die Dinge im Leben nicht immer so laufen, wie wir es uns wünschen, und dass es wichtig ist, sich diesen Situationen zu stellen und sich nicht unterkriegen zu lassen. An einem Tag geht es aufwärts, am nächsten Tag geht es abwärts, so funktioniert es, und die Menschen müssen lernen, damit umzugehen, wenn sie in ihrem Leben vorankommen wollen. Im Grunde geht es darum, bei allem, was wir tun, ein Gleichgewicht zu finden und uns weder von Erfolg noch von Misserfolg entgleisen zu lassen. Mit R.U.F.F.-Athleten arbeiten wir mit Übertreibung an der Harmonie von Geist und Körper.
Wenn wir uns das Fitnesstraining von z. B. Leichtathleten oder Handballern von Dukla Prag ansehen, finden wir in ihrem Training Übungen aus dem Gewichtheben (Reißen/Kopfüber) oder andere Übungen mit der olympischen Achse. In den Amateurvereinen hingegen finden wir keine Übungen mit der olympischen Achse oder anderen Geräten.
Sind Sie der Meinung, dass alle Sportler ein Konditionstraining absolvieren sollten, unabhängig davon, ob es sich um Schwimmer, Hockeyspieler, Leichtathleten, Handballer,... handelt? Und wie sollte das Konditionstraining Ihrer Meinung nach aussehen?
Das ist kompliziert. In größeren Vereinen gibt es natürlich mehr Geld, so dass es Platz für Konditionstrainer oder Gewichtheber gibt. In einer kleinen Stadt trainieren oft Leute, die einfach Spaß daran haben und vielleicht nicht einmal einen finanziellen Nutzen aus dem Job ziehen, geschweige denn eine Zusammenarbeit mit einem anderen Spezialisten finanzieren können. Idealerweise würde ich die Achse mit einbeziehen, denn die Vorteile sind vielfältig, von der Entwicklung der Explosivität und Kraft bis hin zur Entwicklung der Beweglichkeit und Koordination. Wenn der Verein also über die nötigen Mittel verfügt, würde ich das Gewichtheben und die gesamte Achsenarbeit einbeziehen.
Welche Rolle spielt die Ausrichtung des Kopfes des Sportlers, speziell bei Crossfitter?
Zweifellos eine große, vielleicht kann man sagen die wichtigste. Auch hier bin ich der Meinung, dass wir diese Dinge ganzheitlich angehen müssen. Wir sollten uns nicht nur mit der Bewegungsentwicklung des Einzelnen befassen, sondern auch mit den anderen Faktoren, die zu einer maximalen Leistung führen können. Wir müssen uns mit den Faktoren befassen, die in unserem Einflussbereich liegen, sei es das Training selbst, die Ernährung, die Erholung oder die mentale Vorbereitung des Einzelnen.
Wir bemühen uns, die Denkweise nicht nur während der Leistung zu entwickeln, sondern auch davor und während des ganzen Tages. Wenn wir zum Beispiel versuchen, während des Trainings positiv zu denken, kann dies unsere Leistung erheblich verbessern. Wenn wir jedoch den Rest des Tages negativ denken, wird der Gesamteffekt minimal sein, einfach weil das Training nur einen sehr kleinen Teil des Tages ausmacht.
Oft schenken Sportler der Erholung nicht so viel Aufmerksamkeit wie dem Training. Wie wichtig ist Ihrer Meinung nach die Erholung, wenn ein Sportler erfolgreich sein will? Und was genau bedeutet "Erholung" für Sie?
Das hat sich für mich in letzter Zeit sehr verändert. Ich war immer daran gewöhnt, mich zu 100 % auf das Training zu konzentrieren, und die anderen Teile des Puzzles sind mir irgendwie abhanden gekommen. Gleichzeitig versuche ich, den Dingen rund um die Erholung mehr Aufmerksamkeit zu schenken, und ich habe das Gefühl, dass das ein guter Weg ist. Ich kann an mir selbst sehen, dass ich, wenn ich auch nur eine gute Qualität an längerem Schlaf bekomme, danach im Training viel besser abschneiden kann. Es ist manchmal etwas mühsam, sich zu regenerieren, anstatt zu trainieren, aber zumindest entwickle ich meine Denkweise in diese Richtung.
In welchem Fitnessstudio arbeiten Sie derzeit?
CrossFit HomeTown - Prag.
Hast du dort mit CrossFit angefangen?
Nein, ich komme ursprünglich aus Strakonice, wo meine Anfänge im Fudochi KanGym waren . Dort bin ich aufgewachsen, das ist meine Herzensangelegenheit... ein Ort, an den ich immer wieder gerne zurückkehre, um zu trainieren.
Jetzt denke ich, du bist Vegetarierin, richtig?
Ja, ich habe schon seit über 7 Jahren kein Fleisch mehr gegessen.
Für die meisten Leser stelle ich jetzt die Frage: " Wie kannst du Sport treiben und leben, wenn du kein Fleisch isst?"
Oh, hey, total cool. Sicherlich muss man sich mehr Gedanken darüber machen, was man isst und warum man es isst, aber wie gesagt, ich mache das jetzt schon seit ein paar Jahren so, und ich sehe darin keinen Fehler. Manchmal treffe ich Menschen, die von einem Tag auf den anderen auf Fleisch und tierische Produkte im Allgemeinen verzichten, aber nicht wirklich wissen, was sie essen sollen.
In diesem Fall kann es vorkommen, dass sich eine Person ohne Fleisch nicht wohl fühlt, aber das liegt nur an einer schlechten Zusammensetzung der Ernährung. Wenn man pflanzliche Eiweißquellen nicht zu einem Komplex macht, muss man sich Gedanken darüber machen, was man isst, um das volle Spektrum an Aminosäuren zu erhalten. Unter dieser Voraussetzung sehe ich kein Problem mit dieser Diät, im Gegenteil, man beginnt automatisch, mehr Gemüse und Obst zu essen, und die Ernährung ist insgesamt abwechslungsreicher. Dazu kommt eine schnellere Verdauung der Nahrung, eine sauberere Form der Energiegewinnung ohne unnötiges Leiden anderer Lebewesen, für mich eine klare Entscheidung.
Muss ein Vegetarier Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, oder kann er alles über die "normale" Ernährung zu sich nehmen?
Unabhängig davon, ob jemand ein aktiver Sportler ist oder nicht, schadet eine Supplementierung mit Mineralien und Vitaminen sicher nicht, aber ich würde eine Supplementierung eher für Sportler empfehlen. Über Vitamin B12 oder Eisen lässt sich nur spekulieren , beides kann auf lehrreiche Weise über die Ernährung aufgenommen werden, aber eine Supplementierung dient der Prävention. Es ist auf jeden Fall keine schlechte Idee, von Zeit zu Zeit Bluttests durchführen zu lassen, um festzustellen, ob man Nahrungsergänzungsmittel braucht oder nicht, denn jeder Mensch ist anders, und was für den einen ausreichend ist, muss es für den anderen nicht sein.
Nehmen Sie überhaupt Nahrungsergänzungsmittel ein? Und wie gehen Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln zum Beispiel bei Wettkämpfen um?
Ich nehme nur Mehrkomponenten-Protein, ein Multivitamin, B12, D3, Eisen, Magnesium und Kreatin zu mir . Ich ändere meine Nahrungsergänzung während des Rennens mehr oder weniger nicht.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind Ihrer Meinung nach wirklich überflüssig und welche sollten umgekehrt im Regal eines aktiven Rennfahrers nicht fehlen?
Ich denke, dass, wenn man kein Fleisch isst, ein hochwertiges Mehrkomponenten-Proteineine große Hilfe in der Ernährung ist . Ich würde auch ein Multivitamin, D3, B12, Eisen und Magnesium als wichtig für mich ansehen . BCAAs hingegen halte ich für unnötig .
Jetzt schweife ich ein wenig ab - es wird oft gesagt, dass Crossfit die Menschen ruiniert - in dem Sinne, dass sie um der Leistung willen die richtige Technik vergessen. Wie denken Sie darüber?
Da ist sicher etwas dran, viele Leute versuchen, auf Kosten der Technik eine gute Leistung zu erbringen und verletzen sich dann leicht. Ich glaube aber nicht, dass das nur ein Problem von CrossFit ist. Es kommt in vielen Sportarten vor. Man muss die richtige Technik zunächst mit niedriger Intensität und geringem Volumen erlernen und die Intensität dann später erhöhen. Das ist leicht gesagt, aber schwieriger umzusetzen. Auch meine Anfänge waren nicht ideal und ich habe eine Menge schlechter Bewegungsmuster gemacht. Daher denke ich, dass es für einen Anfänger am besten ist, sich einen guten Trainer zu suchen und zumindest die ersten Schritte zu machen.
Was bedeutet Crossfit für dich?
Nicht mehr und nicht weniger als mein ganzes Leben. Es ist ein Lebensstil und ein Weg für mich, mich Tag für Tag weiterzuentwickeln und zu entdecken.
Hast du ein bestimmtes Ziel, das du im Crossfit/Leben erreichen willst, oder lässt du dich führen und wartest ab, wohin die Reise geht?
Aus der Sicht eines Athleten würde ich gerne ein Niveau im CF erreichen, auf dem ich mich mit der Ehre von Weltklasse-Athleten messen kann, um an den CrossFit Games teilzunehmen. Das war von Anfang an meine Vision, und wir werden sehen, was ich in der Zukunft damit erreichen kann. Und als Trainerin will ich mich verbessern, lernen und meinen Leuten helfen, ihre Ziele so gut wie möglich zu erreichen.
Okay Mara, vielen Dank für das Interview und möge die Macht mit dir sein!
Auch Ihnen vielen Dank!
Quellen:Facebook, Instagram
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