Rich Gaspari sagt, dass Carb Cycling die effektivste" Fettverbrennungsmethode zur Gewichtsabnahme ist

Rich Gaspari glaubt, dass die Regulierung der Kohlenhydratzufuhr die beste und effektivste Waffe zur Fettverbrennung ist. In einem aktuellen Instagram-Post, der am 18. September 2023 veröffentlicht wurde, sprach Gaspari über eine Ernährungsstrategie namens "Carb Cycling", bei der der Nutzer die Kohlenhydratzufuhr täglich abwechselt.

Als ehemaliger Men's Open Star in der IFBB-Profiliga hat Rich Gaspari alles auf der Bühne erlebt. Er ist gegen die Schwergewichte des Sports wie Dorian Yates, Lee Haney und Shawn Ray angetreten. Gaspari stand nicht nur sieben Mal auf der Mr.-Olympia-Bühne, sondern war auch ein Pionier unter seinesgleichen, als er 1989 den allerersten Arnold Classic gewann. Sein Vermächtnis beruht auf mehr als nur dem Heben schwerer Gewichte, Gaspari verstand und studierte alle Aspekte des Sports.

Rich Gaspari

Die zyklische Kohlenhydratzufuhr ist zu einer beliebten Diätoption für Bodybuilder geworden. Anwender dieser Strategie passen ihre Kohlenhydratzufuhr an das jeweilige Aktivitätsniveau an. Auf diese Weise können sie sich für das Training mit Nahrung versorgen, aber vermeiden, an den Ruhetagen unnötiges Fett zu speichern. Rich sagte dazu Folgendes:

"Die Leute fragen mich immer, was der beste Weg ist, um Fett loszuwerden oder zu verbrennen. Bei mir funktioniert das Carbohydrate Cycling hervorragend, diese Diät funktioniert erstaunlich gut. Und was ist Carb Cycling? Nun, Carb Cycling ist eine dreitägige kohlenhydratarme Diät.

Kohlenhydratzyklen sind am effektivsten für die Fettverbrennung. In der kohlenhydratarmen Phase der Diät wird das Glykogen in den Muskeln aufgebraucht, so dass Sie beim Sport auf Fettverbrennung umschalten. Die kohlenhydratarme Phase dauert 2-4 Tage. "

Mehr dazu erfahren Sie im Video unten:

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Quelle: fitnessvolt.de